对于热衷于护肤的人来说，一定会纠结选择什么样的护肤品牌，哪种适合自己，年轻人用什么护肤品牌好？肌肤是递增性的衰老的，所以年轻就开始用太过滋养性的，恐怕老了就收不住了！那么最适合年轻人用的护肤品牌TOP10有哪些？ 江原道温和卸妆水 温和的卸妆水，含有温泉成分和植物精粹，是号称擦完可以直接睡觉的卸妆水，来自韩国江原道，就算不小心弄到眼睛也不会刺痛。 花梦花精华油 比普通护肤精华好用一万倍！专利成分配方，纯植物精华不含一滴水。医科大学研制，水润不油腻，美白淡斑，淡化疤痕皱纹妊娠纹，全脸全身可用，以油养肤皮肤会越来越健康有光泽，各种肌肤都能用，真是居家必备万能油。 希思黎全能乳液 非常好用的全能乳液，全面满足肌肤所需的各种营养，平衡且恢复肌肤滋润、紧实、抗老化、抗污染，防御、抗压等全面机能，肌肤紧致饱满，有光泽，有弹性，为希思黎经典之选，适合各种肌肤类型。 舒真海藻面膜 国货之光的纯天然面膜！如果你不喜欢化学成分一定要用这个，它只有一个成分就是海藻提取物，因为它真的很温和无刺激，很多模特都用这个。舒真这款也是美容师推荐最多的一个牌子，补水效果真的特别好，毛孔小了好多，白嫩水润肉眼可见，并且脸滑滑的，超喜欢，怪不得这么多人喜欢！无限回购款。一大瓶能用很多次，便宜好用！ 露得清水活保湿液 主要适用于缺水的干性肌肤，主打的是渐进式的持续保湿，因为它所特含的精纯透明质酸，能依据皮肤的湿润程度渐进释放水分，真正解决肌肤内干问题，帮助活化肌肤细胞肌肤活力。 MUX纯风氨基酸洁面液 超级赞的一款洁面产品！痘痘痘印黑头皮肤暗黄用它都有很好效果！毛孔可以洗出很多脏东西，洗脸很舒服不紧绷。泡沫绵密气味超好闻，最主要的是成分是正宗的氨基酸，便宜大瓶用起来不心疼。敏感肌痘痘肌都可以放心用，不会有刺激，用了一段时间发现脸上毛孔下了很多也变白了。很满意，护肤必买！ LA MER海蓝之谜修护精萃液 富含神奇活性精粹能够保湿滋润肌肤，修护新生。为肌肤不断的补水滋养，改善干燥暗沉肌肤问题。精粹水保湿效果还不错，我是混干皮很适合，闻着淡淡的味道用后皮肤很润且不油腻非常舒服好用。 EMBRYOLISSE保湿乳 被网友称作是法国大宝，它里面添加了丰富的乳木果油和大豆成分，不添加任何的酒精和色素以及香精等有害成分，宝宝和敏感肌也可以使用，有非常好的保湿和滋润效果，既可以当作面霜，还能作为妆前乳使用。 透妍防晒隔离霜清爽型 清爽的一款隔离霜，适合油皮和混油皮在夏天用。质地是涂改液式的，轻薄又水润。上脸后不会拔干，有轻微的润色效果。带有防晒指数SPF34，不过别指望它防晒哈。 OLAY 气泡霜 这款OLAY的气泡霜专门针对女性皮肤抗老，适合休息不正常、受外界污染或紫外线照射而造成受损的皮肤使用。它添加五胜肽、烟酰胺和香槟酵母等成分，闻起来有股淡淡的味道，使用时清爽不油腻、湿润水感，且吸收效果非常好。

孩子的智商除了和遗传有关以外，后天的教育其实也有很大的关系。说到孩子的智力，其实每位母亲都非常关注这个点，这些信号都暗示着孩子有着高于其他孩子的智商。如何开发孩子的智力？这3种方法简单又实用，快为孩子收藏！ 孩子的智商高有哪些表现 1、自制力强的孩子 “自制使人更自由。”这一类的孩子在面对自己的直观的欲望的时候，有较好的自控能力，先把好吃的东西收起来，等想要吃的时候慢慢拿出来吃，而不是任由自己的欲望指使，没有节制地一口而尽。这类的孩子自制力强，能较好的规范自己的行为。 2、喜欢提问 “爸爸，为什么星星会发光啊？”“爸爸，为什么蔬菜是绿色的？”如果你家的小家伙很爱问这些问题，这就表明孩子很爱思考，而且善于观察身边的食物，这样的孩子不聪明，什么样的孩子才是聪明的呢？遇到“十万个为什么”的小朋友，父母一定要觉得不耐烦，而是抓住这个机会给小朋友普及科普知识，这样有利于孩子的智力启蒙。 3、语言发育进步快 一般情况下，孩子会在11个月左右开始说话，从“mama，baba”的发音开始，到18个月左右开始蹦出一些词汇。而后，再从个别连贯的词汇，到最后能够顺利的表达自己的意思。 但是，有些孩子的语言发育特别快，在同龄宝宝可能刚掌握几个词汇的时候，就已经能够大致地表达自己的意思。这些孩子可能在两周岁前就已经掌握了比较多的词汇量，可以顺利的表达自己的意思，而他同龄的孩子可能才刚可以说几个个别连贯的词汇。可以说，语言发育进步快是孩子智商高的一种表现。 如何开发孩子的智力？这3种方法简单又实用，快为孩子收藏 一、和孩子一起阅读 一起阅读有助于在你和宝宝之间建立起一种精神上的纽带，而且对宝宝学习新事物很有帮助。专家认为，和宝宝一起阅读，能使他顺利地掌握有关读写的一些基本信息。另外，如果你平时注意多给他看些老虎、轮船、飞机等平时不常见的东西的图片，也可以让宝宝学到很多新东西。 二、增加训练的趣味性 为了让孩子们在这个数字时代动起来，体能训练必须是有趣的。机械重复和乏味的项目越少，他们对运动和体能游戏的热情才会越高。无论你是一个家长、体育教练还是体能教练，我们都必须在教学框架和自由玩耍之间找到一个平衡点。但是，对于8岁以下的孩子来说，自由玩耍一定是最好的选择。要是想让他们变得更强壮呢？那就带他们去爬爬树吧！想要锻炼他们的反应速度？那就玩捉迷藏吧！想让训练他们的灵活性、平衡能力和知觉？那就多带他们去去游乐场吧！ 三、给孩子买一套益智玩具 益智玩具是一个非常好的训练方式，不但能锻炼孩子专注力、观察力、手眼协调，帮助孩子进行脑力训练，还能提高孩子的智商和逻辑思维能力！ 咱们和娃一起玩，还能建立良好的亲子关系，让孩子减少看电视和玩电子产品的时间，还能让孩子越玩越来劲，比如今天给大家推荐的磁力棒积木。 磁力棒，又叫磁性棒。便宜好用，灵活多变，可以说是一款磁性积木，有着极高的自由度，可以任由宝宝想象力发挥创造出各种各样的组合。 颜值高，搭出几十种造型，激发宝宝想象力 磁力棒颜值非常高，色彩鲜艳柔和，不仅可以让孩子认识颜色，还能提高孩子对色彩的兴趣与敏感度，增加游戏的趣味性。 安全无毒，呵护宝宝细嫩肌肤 大部分的磁力积木，是在木头上钻孔（放入磁铁），再刷漆。不仅影响外观质感、手感，还极易掉漆。 磁力棒本身采用ABS塑料材质，内嵌磁铁、外包TPE材质，安全环保的原材料能放心地让孩子们玩。随手一搜，好评如潮。 进行更亲密的亲子互动，共同成长 孩子的天性就是玩，玩游戏并不只是孩子自己一个人的事情，需要家长尤其是父母的一起参与。 高效的陪伴，是通过语言、表情、动作、眼神，时刻让孩子感受到爱！而亲子间的爱，就是放下手机，一起吃很多很多顿饭，说很多很多的“废话”，一起做很多很多游戏……家长们和孩子一起玩，这才是孩子最需要的童年！ 磁力棒是一款大人小孩都爱玩的玩具，不仅能帮助孩子启迪智慧，还能在亲子陪玩中帮助家长找回童真和乐趣！ 爸妈们可以告诉孩子更多的知识，例如让他们通过积木搭建，感受“异极相吸，同极相斥”的磁性科学原理。 不同的玩具，带给孩子的影响是完全不一样的，经过测试发现，玩了一段时间磁力棒后，孩子的思维发展、创造力以及社交能力都得到极为显著的提升！它是不可多得的玩具！ 原价138现在惊喜促销价最低只要89元起，有需要的家长可点击下方链接进行购买↓↓↓

孩子成长日新月异，每一天都会有一些小进步。如何陪伴孩子，更快的促进其发展，成为广大家长关注的问题。以下几个让孩子变聪明的方法，只需妈妈一个动作便可完成，千万别忽视了！ 孩子智商高的表现 记忆力好 从记忆力也能看出孩子是否聪明，越聪明的孩子记忆力就越好。如果父母发现孩子的记忆力很好，就要引导孩子好好运用，并且让孩子的记忆力一直保持在优势上。当然，拥有好的记忆力不一定要是与生俱来的，也可以靠后天的培养。父母可以慢慢地挖掘孩子的潜能，教会孩子怎么更好地去记忆事物。 对一件事物能够专心致志 一些父母会质疑这一点：“难道孩子对一件事物专心致志就是聪明的特征？”这一点是可以肯定的，因为孩子在小时候的注意力都不怎么集中，若是看旁边有什么好玩的东西，他们的注意力就会被吸引过去。小孩能够专注于一件事物，可以说是高智商的表现。 如何培养孩子智力水平 陪孩子阅读 国际知名教育家霍姆林斯基说过这么一句话：让孩子变聪明的方法，不是补课，不是增加作业量，而是阅读、阅读、再阅读。阅读使人变聪明，这点在古今中外的杰出人物身上都能证明。所以，在父母孩子相处中，大大提高孩子阅读能力的发展尤为重要。 让他体验成功的喜悦 当孩子获得成功，体验到快乐时，大脑里会释放出“脑内吗啡”，这种化学物质会驱使孩子想重复这一经验。 所以，从这个角度，我们可以说“成功是成功之母”。 在做游戏、玩玩具、做手工、参加竞赛及做家务等等活动中，鼓励孩子大胆尝试，适当引导，让孩子可以通过一定努力品尝到胜利的喜悦。 听音乐和画画也是培养孩子创新意识的好活动。 音乐并不仅限于肖邦、莫扎特的音乐，父母要做的不是限制孩子们只听这类音乐，而是要丰富他们接触的音乐类型，即便是广场舞音乐，也是有好处的。 画画是孩子表达自己内心感受的一种方式，他们看到了什么景色，心情是好是坏，都能够通过画画表现出来，而创意就隐藏在这些表达之中。对于画画，父母们也很容易陷入一个误区，孩子乱涂乱画没有意义，只有画的像才是画的好。其实胡乱涂鸦是对孩子手部动作和认知能力的双重发展。此时，父母们不是要教育孩子画得像，而是在孩子画完之后尝试着向孩子提问，问问他画的是什么。父母还可以给孩子明确的指示，比如我们给爸爸的脚上画上五个脚趾好不好。 用益智玩具锻炼孩子 益智玩具是一个非常好的训练方式，不但能锻炼孩子专注力、观察力、手眼协调，帮助孩子进行脑力训练，还能提高孩子的智商和逻辑思维能力！ 咱们和娃一起玩，还能建立良好的亲子关系，让孩子减少看电视和玩电子产品的时间，还能让孩子越玩越来劲，比如今天给大家推荐的磁力棒积木。 磁力棒，又叫磁性棒。便宜好用，灵活多变，可以说是一款磁性积木，有着极高的自由度，可以任由宝宝想象力发挥创造出各种各样的组合。 颜值高，搭出几十种造型，激发宝宝想象力 磁力棒颜值非常高，色彩鲜艳柔和，不仅可以让孩子认识颜色，还能提高孩子对色彩的兴趣与敏感度，增加游戏的趣味性。 安全无毒，呵护宝宝细嫩肌肤 大部分的磁力积木，是在木头上钻孔（放入磁铁），再刷漆。不仅影响外观质感、手感，还极易掉漆。 磁力棒本身采用ABS塑料材质，内嵌磁铁、外包TPE材质，安全环保的原材料能放心地让孩子们玩。随手一搜，好评如潮。 进行更亲密的亲子互动，共同成长 孩子的天性就是玩，玩游戏并不只是孩子自己一个人的事情，需要家长尤其是父母的一起参与。 高效的陪伴，是通过语言、表情、动作、眼神，时刻让孩子感受到爱！而亲子间的爱，就是放下手机，一起吃很多很多顿饭，说很多很多的“废话”，一起做很多很多游戏……家长们和孩子一起玩，这才是孩子最需要的童年！ 磁力棒是一款大人小孩都爱玩的玩具，不仅能帮助孩子启迪智慧，还能在亲子陪玩中帮助家长找回童真和乐趣！ 爸妈们可以告诉孩子更多的知识，例如让他们通过积木搭建，感受“异极相吸，同极相斥”的磁性科学原理。 不同的玩具，带给孩子的影响是完全不一样的，经过测试发现，玩了一段时间磁力棒后，孩子的思维发展、创造力以及社交能力都得到极为显著的提升！它是不可多得的玩具！ 原价138现在惊喜促销价最低只要89元起，有需要的家长可点击下方链接进行购买↓↓↓

暑假是家长带孩子就诊的高峰时段，不少人前来咨询身高。一般来说，孩子比同龄人矮更容易引起家长关注，往往忽视长得太快、长得太高背后可能隐藏的问题。 “高于同性别、同年龄儿童身高的两个标准差（+2SD）或97百分位（97th），被定义为身高过高。”北京中医药大学东方医院儿科主任医师吴力群指出，儿童长得过高提示其可能患有肥胖症、性早熟或Klinefelter综合征、Marfan综合征等染色体或基因异常的疾病。 肥胖症是指体重超过正常范围的一类代谢性疾病。吴力群介绍，肥胖儿童往往会出现身高过高，骨龄超过实际年龄的情况，部分肥胖儿童还会出现性早熟。导致相关现象出现的原因尚不明确，可能与肥胖影响了生长激素、胃饥饿素、胰岛素、促性腺激素等释放有关。 性早熟是指儿童第二性征提前发育的疾病，按照中国指南标准，女孩在8岁以前，男孩在9岁以前出现第二性征即可以诊断为性早熟。吴力群介绍，性早熟是本来应该到青春期才启动的性腺轴提前启动了，此时孩子血液里的性激素水平升高，除促使第二性征提前出现，同时也会刺激身高快速增长，骨龄超过实际年龄的情况。虽然在早期孩子暂时比同龄儿童高，之后却会过早停止生长，骨骺提前闭合，最终成年终身高相对偏矮。 “Klinefelter综合征又称为先天性曲细精管发育不全综合征，特点为患儿身材偏高、男性乳房发育、小睾丸、无精子等，是由于患儿性染色体中多了一条X染色体造成的。Marfan综合征为常染色体显性遗传病，其因为遗传性结缔组织病变，导致患儿出现一系列全身症状，包括四肢、手指、脚趾细长，身高较高，心血管系统异常，肺部及眼部疾患等。”吴力群指出，除上述提及的几种疾病外，身高过高儿童可能还存在其他相关疾病。“建议家长朋友们及时到医院就诊，延误治疗也可能会对儿童身心造成重要影响。” 了解自己的孩子是否存在身高过高（身高＞97百分位，即97th），家长可以对照“0~18岁儿童青少年身高、体重百分位数值表”。吴力群还建议，家长应定期监测儿童身高体重的变化（青春期前每半年~1年一次，青春期后每3个月1次），如果儿童提前出现了第二性征，也应该尽早至医院就诊。同时，要避免儿童摄入过多，尽量少食高热量、超加工食品，养成热爱运动、早睡早起的好习惯。

转眼八月末，夏天结束，暑热褪去，开学季也来了，“神兽”们即将归笼！今年幼儿园又会迎来一批新生，人类幼崽面对集体生活表现怎么样呢？ 很多爸爸妈妈都非常关注孩子的社交能力，希望自家的娃在学校性格开朗，可以多交朋友，成为集体中受欢迎的一员，然而有不少宝宝在这方面并不擅长，甚至成为同龄人孤立的对象。 孩子不爱交朋友别着急，“社牛”宝宝的炼成非一日之功。 你和孩子是安全型依恋关系吗？ 亲子关系对孩子与同龄人相处有很重要的影响，如果你家小孩不爱主动交朋友，首先要反省的就是这一点：孩子和父母是否建立了健康的依恋关系。 美国教育家安恩沃斯（Mary Ainsworth）将儿童依恋类型分为以下几种：安全型依恋、焦虑-回避型依恋、焦虑-抗拒型依恋。 其中，安全型依恋关系对孩子是更有利的，这样的小孩更有勇气探索新鲜事物，成为爱交朋友的“社牛”宝宝。反之，属于非安全型依恋关系的孩子，在和人交往中往往会有心理障碍等各种问题。 安全型依恋 这类儿童有很强的安全感，适应能力强，充分信任爸爸妈妈。当妈妈离开时也会产生分离焦虑，感到难过，虽然接受陌生人安慰，但母亲的安慰更有效；当妈妈回来后又会感到非常高兴，积极靠近、回应妈妈。 焦虑-回避型依恋 这类儿童在陌生情境中，不在乎父母是否在场。当母亲离开时，孩子不表现出明显的分离焦虑，当母亲返回时，也不主动寻求接触和安慰，回避母亲的亲密行为。 焦虑-抗拒型依恋 这类儿童在陌生环境中，会表现出明显的焦虑。母亲离开时大哭大闹，母亲返回时也不能得到安慰。这类孩子对父母缺乏信心，不能把爸爸妈妈当作“安全基地”。 这三种依恋关系中，显然安全型依恋更健康。了解了这些依恋关系，我们就能理解，为什么每年幼儿园开学都是一片“鬼哭狼嚎”的场景。到了陌生环境哭闹不可怕，孩子对父母表现出冷漠或抗拒，才是值得思考的问题。 安全感满满的孩子更爱交朋友 研究发现，安全型依恋的幼儿社会化程度更高，更爱社交，更容易俘获同伴的喜爱。因为内心越安全，就越能感受到满足，并且更自信、更有勇气去探索外部世界。学龄阶段的孩子，会和各类同伴打交道，这里面的社交技能、交友观还会影响成人期的亲密关系。那么该如何与孩子建立安全型依恋关系呢？ 首先，要把更多注意力放在孩子身上，准确识别并满足孩子的需求。被父母忽视的孩子更容易形成不安全型依恋。家长不单单要满足孩子吃喝拉撒睡这些生理需求，还要多和孩子有一些身体接触，比如适当的爱抚、拥抱等。 其次，要给予孩子情感支持，和孩子建立信任。倾听孩子分享Ta的喜怒哀乐，每天要花点时间问候Ta，让Ta觉得和父母交流是很快乐的事。如果孩子天生容易焦虑，父母最好不要在孩子不知情的情况下偷偷离开，而是通过合理规划，让孩子知道离开和重聚的日期。 最后一点，学会真诚，在自己犯了错误时，勇于向孩子低头承认错误。 除了建立良好的亲子关系，还可以慢慢引导孩子去社交，让孩子学会良好的沟通方法，学习与别人相处的基本规矩。 做孩子交朋友道路上的“推手” 当孩子很难融入集体时，家长不妨试试下面几条方法： ▲周末邀请同龄小朋友来家里做客，让孩子们一起玩游戏。同时利用这段时间，观察孩子在交往中有什么问题，是不是占有欲太强？还是胆小不爱说话？或者不爱合作喜欢闷头干自己的？针对不同的情况加以矫正。 ▲给孩子制造与其他小朋友说话的机会（路上、公交车上、公园里都是有利的社交场景），当他们有了动机后，也就会愿意说话，陌生环境的恐惧感也会慢慢消失。 ▲教导孩子正确的倾听和表达方法。沟通也是一门技术活，毕竟小朋友都是以自我为中心的人，他们的思维就是，我要说我的。可以教孩子通过适当的目光接触，将身体朝向说话者的方向，别人说话时要保持安静等基本的沟通技巧，让孩子学会倾听，这样的小朋友更能获得同龄人欢迎。 虽然性格开朗的“社牛”宝宝更受欢迎，但也不意味着，内向的宝宝一定是不好的。内向的孩子有一套自洽的内心秩序，他们能很好地和自己相处，专注力更强，喜欢独立思考。很多具有改革能力的领导者、科学家都是内向的人，比如达尔文、比尔·盖茨、巴菲特......内向和外向都只是孩子的特点，而不是缺点。 如果孩子暂时不喜欢交朋友，也不要强迫Ta，说不定Ta在其他方面更具备潜力呢！最后祝每位宝宝都能顺利度过开学季。

每一个孩子都有一颗娇弱敏感的心，父母的语言，包括态度和语气，不仅决定了亲子关系的好与坏，也深深地影响了孩子内心的幸福。 在日常生活中，记得常对孩子说这5句话，孩子内心一天比一天富足。 01 "我理解你，我懂你的感受" 每个人都渴望被理解，孩子也是一样。 所谓“理解”不是对孩子所作所为的理解，而是承认孩子的情绪、感受的合理性。 生活中，父母往往很难做到理解孩子。 当孩子闯祸了、发脾气、哭闹，第一反应往往是指责： “不要哭了，哭就不是好孩子！” “我数三下，再哭妈妈就不要你了！” “人家孩子打针都不哭，就你一个人痛吗？” 这种做法往往让孩子认为自己的感受是不该有的，是错误的，对于年龄小的孩子来说，内心的愤怒、羞耻、悲伤无法排解，行为反而越发失控，难以沟通。 只讲道理，不谈感受，很难教育好孩子。正确的做法是，告诉孩子：“我知道你很难过，没关系，妈妈会一直陪着你的。” 这句话不会惯坏一个孩子，相反，这种被认可和接纳的感觉，让孩子知道情绪存在的合理性，它可以被理解、被接纳，反而能真正推动孩子做出积极改变。 你懂了孩子，才能走进孩子的心里。 02 "我相信你" 曾经有个刷爆全网的视频： 妈妈从教练那得知孩子踢足球的基础很差，但她没有如实转达，反而鼓励孩子：“教练说你很努力，进步很大，再努力一点点就好了。” 男孩在一次训练中摔倒，非常失落：“我追不上其他人。” 妈妈一边帮孩子系好鞋带，一边坚定地告诉他：“没关系，努力去超过前面的那个人就好。” 有了妈妈温柔的鼓励，孩子在最后一场比赛中为队伍赢得了第一。 父母无条件的爱和信任，会让孩子做得更好。 心理学中有个著名的“皮格马利翁效应”，大概的意思是说人在不知不觉中会接受身边人的影响和暗示。 对于孩子来说，这个人就是父母。当你对孩子保持信任和鼓励，孩子会慢慢朝着你期待的样子发展。 当你相信眼前的事情会往好的方向发展，那么孩子才会更有动力去把这件事情做好。 陶行知先生有句话说得好：“教育孩子的全部秘密在于相信孩子和解放孩子。” 尽可能相信孩子的能力，相信孩子的判断，相信孩子会越来越好，这份相信，会成为孩子心中最有力的精神支柱。 03 “你想要什么，你试试自己来选择" 一个内心独立的孩子，必然是有主见的孩子。 你无法想象一个从小被父母事事做主的孩子，成年后就能马上独立思考，遇到事情绝对会茫然不知所措。 孩子越小，选择能力的培养效果越好。出门穿哪件衣服、节假日去哪里玩、餐厅点菜，都可以问问孩子的意见。 可能有家长会说：“小孩子什么都不懂，让他们选择不是添麻烦吗？”别小看这些事情，不仅可以培养孩子的独立思考能力，对于孩子自信心的建立也十分重要。 考虑到孩子的能力，有些信息并不能完全交给孩子自由选择，父母可以提供选项，让孩子在合理的范围内，思考出自己的结论。 比如“你今天想穿黄色的裙子还是粉色的？”“你想吃甜的？还是咸的？”“暑假你想报舞蹈班还是游泳课？” 这个过程中，最忌讳的是父母一边为孩子提供选择，一边又否定他，比如当孩子的选择没有达到预期时，父母就会对孩子说：“这个不好，你选得不对。” 最终，孩子的选择也没有被采纳。 不仅打击他们思考和选择的积极性，久而久之孩子会学着隐藏自己真实感受，对自己的选择不自信，迎合别人的想法。 试着相信孩子的判断和选择吧！ 哪怕他选错，这种失误也应该在童年尽情体验，孩子未来的人生要面对无数选择，童年犯错的代价反而是最小的，这种“错误”的教育意义远远大于你的口头说教。 如果孩子在童年就能信任自己的感觉，对事情寻求自己的判断和理解，未来在复杂的社会生活中，内心也会多一份笃定。 04 “你来帮帮我好吗？” 一位妈妈曾经发朋友圈夸孩子： 她的脚扭伤了，从医院回家对儿子说：“最近这段时间，要拜托你了哦。” 结果惊喜地发现，儿子突然变得懂事了，给她端水送药，跑前跑后，活生生一个“小暖男”。 同样是生病，有的妈妈还要强撑着给孩子做饭，结果孩子不仅不领情，还嫌妈妈做得慢，嫌饭菜不好吃。 这种时候，我们能全怪孩子不懂事吗？我们可曾让孩子明白过：你也需要他的爱？ 很多大人替孩子抗住一切，努力变得强大，不舍得让孩子替自己分担一点点，几乎是下意识地剥夺了孩子爱的机会。 最后大人越全能，越强，孩子就越弱，越想依赖。 爱是一种能力，教育中，一项重要的任务就是教会孩子如何去爱人。 如何教呢？首先就是制造机会，让孩子来关心我们，适当地向孩子寻求帮助，给孩子机会去帮助你，让他体验到被需要的感觉。 当你对孩子说：“妈妈拎不动，你帮帮妈妈好吗？”、“妈妈忙不过来，你可以过来帮我摘摘菜吗？”、“谢谢宝贝的帮忙，有你就是不一样！” 孩子看到妈妈也有需要照顾的时候，强烈的责任感会让他们变得更有担当。 如果孩子做得好，你再表达感谢，会更加强化孩子的行为。 孩子会不会爱别人，真的得看父母怎么教。 05 “我爱你” 中国人习惯了含蓄，内心有爱，但不一定会说出来。 有报纸曾经做过一次调查，发现有80%的孩子想对爸妈说“我爱你”却说不出口，爱你在心口难开。 孩子鲜少对父母说我爱你，父母也好不到哪里去。随着孩子长大，他们越来越不会直接口头表达对孩子的爱，在这一点上，爸爸们似乎更加“矜持”。 在纪录片《幼儿园》中有过一段简短的采访，记者问孩子：“听没听过妈妈说我爱你”。 孩子茫然地摇头说着没有。记者随后提问另外一个孩子：“你会对什么人说我爱你”，这个孩子有点不好意思：“因为那个恶心”。 “我爱你”被孩子认为是一种肉麻、恶心的表达，这源于我们日常生活中对爱的表达太过陌生。 在父母眼中，切切实实地行动比说说更重要，其实，在孩子成长过程中，父母对孩子爱的表达非常重要。 当孩子遇到困难，对他说：“别怕，我们爱你，我们在你身后支持你！” 当孩子犯错时，父母要及时说：“我爱你，但是错了的事情就好好改正。 当孩子成功了，请说：“我爱你，我们为你感到骄傲。” 这样的话是孩子安全感的来源，孩子成长中遭遇再大的困难，也能守住心理防线。 孙瑞雪老师曾说：“（对孩子说‘我爱你’）也许你说不出口， 不习惯说，没有人对你说过。那么就学习着说，或者假装说，这比不说要好，假装说1000 遍后， 假装的成分就转成了自然说，如此越来越有感觉。” 爱要大声说出来，要让孩子感受到。 绘本《猜猜我有多爱你》中，小兔子和大兔子睡前进行了一项特别的辩论，那就是谁爱谁多一点。 小兔子用它夸张的动作和仅有的词汇认真地告诉大兔子：“我好爱你”，但是大兔子每一次的答案都能胜过小兔子。 故事的最后，大兔子说了一句：“我爱你，从这里一直到月亮，再从月亮绕回来。” 这句发自肺腑的我爱你，感动了许多小朋友。 爱是需要表达的，我爱你这句话的分量，远远比你想象中大得多。 唯有爱，才能真正养育出一个内心富足的孩子。

暑假接近尾声，在黄浦区卢湾一中心小学校长吴蓉瑾心里，这个假期最重要的收获是——隔着屏幕和约300个孩子成了好朋友。这份收获，来自暑期开张的“云朵妈妈聊天室”。每个孩子十来分钟，每天一个多小时，孩子们在网上自己预约时间后，就可以和“云朵妈妈”吴校长聊天。有的家长感叹，自己和孩子聊天似乎除了成绩就找不到别的话题，“云朵妈妈”说，和孩子聊天有秘笈，一定要让孩子发现，你是真的想了解一个立体的他，孩子才愿意聊下去。 　　吴蓉瑾希望，开学后，父母哪怕再忙，每天也要抽出时间和孩子聊两句。她透露，今后，越来越多的老师也会加入“云朵妈妈聊天室”中，当孩子的贴心朋友。 　　忌讳“程式化”聊天 　　“今天开心吗？”“爸爸妈妈带你出去玩了吗？”“作业做完了吗？”吴蓉瑾提醒，如今的孩子古灵精怪，如果当他感到你只是程式化“为问而问”，就不愿意继续聊下去。“孩子给出答案后，不妨继续追问两句，会让孩子觉得，你是尊重他，在乎他的。” 　　“云朵妈妈聊天室”里，有孩子秀出自己的手绘字母卡片，吴蓉瑾和她约定，开学带到学校来，看看是否能做成一套给一年级弟弟妹妹的礼物；有的孩子的宠物猫生了一群小猫，吴蓉瑾就饶有兴致地看着孩子把八只猫崽一一抱来“献宝”…… 　　有意思的是，趁着和校长连线，有孩子“投诉”父母给自己布置额外的暑假作业。原本想着，校长一定会站在自己这边把父母“骂”一顿，没想到，“云朵妈妈”了解情况后这样说：“今年有些特殊哦，我们这么久没见面，老师都不能和你面对面交流，可能父母会更了解你掌握知识的程度。新学期就要到了，如果父母可以帮助你先预习一下知识，做好准备，老师相信你会更适应新学期。”吴蓉瑾说，学习毕竟是孩子生活主旋律，让孩子觉得，你是在帮他一起想办法，同样可以把这个话题聊得很舒畅。 　　肯定孩子的独特性 　　“吴校长，我学会游泳了！”“真的啊，你花几节课学会的啊？我学了五节课都没有学会，你太棒了！”“吴校长，我今天一口气跳了400多下绳！”“你跳了这么多啊！像你这么大的时候，我可没有你这么厉害！” 　　吴蓉瑾发现，孩子特别喜欢听大人分享自己的成长经历，但千万别总说自己的“光辉事迹”，有时候，适当示弱，更能拉近和孩子的距离。 　　吴蓉瑾也发现，长大一些后，有的孩子会困惑于“我和别人有些不一样，怎么办？”有个女孩觉得很多同学喜欢看漫画，但自己喜欢看天文书，会不会很奇怪？吴蓉瑾给她吃下“定心丸”，并在爸爸妈妈面前大大表扬了她，“这说明孩子很爱思考，多好呀！刚才我在和爸爸妈妈说话的时候，孩子能很安静地坐着听人讲话，这种专注和安静，是多么可贵的品质！”

东东今年7岁，一段时间以来，妈妈发现一向是个乖巧的他“不听话”了，喊他做事，总要叫上好几遍，电视声音也开得很大声。反复多次后，妈妈意识到孩子的听力可能出问题了，赶紧带他到福建省级机关医院耳鼻咽喉科检查。一系列的检查后，东东妈大吃一惊，孩子已经是“中度传导性耳聋”，而起因就是孩子打小起反反复复的“扁桃体和腺样体肿大”。 经过一番考量之后，东东妈决定听从医生的建议，采用微创手术将孩子的扁桃体和腺样体摘除。如今，孩子的听力已恢复正常。 扁桃体和腺样体肿大是儿童多见病、常发病，会给孩子带来诸多影响。暑期是孩子就诊扁桃体和腺样体肿大的高峰期，今年暑假期间，福建省级机关医院耳鼻咽喉科已接诊了不少这样的小患者。 乖巧的孩子突然“不听话” 查出鼻子、耳朵、喉咙问题 医师在给家长分析患儿腺样体肥大情况 因为“不听话”、做事总要喊好几遍，妈妈没少责怪东东，而他却很委屈，说真的没听见。反复多次后，妈妈赶紧带他到福建省级机关医院耳鼻咽喉科检查。 接诊的蔡艳绯副主任医师仔细询问了症状，除了中度传导性耳聋，东东还有鼻塞、流鼻涕、夜间睡觉打鼾、张口呼吸等情况，进一步查体显示，双耳鼓膜呈淡黄色，双侧鼻道可见大量脓性分泌物，双侧扁桃体呈II-III度肿大，咽后壁还有脓性分泌物附着。 面对焦急的东东妈妈，蔡艳绯医生告诉说，孩子有分泌性中耳炎、慢性鼻炎、扁桃体肥大、鼾症等，“这种情况应该有很长一段时间了吧？”东东妈妈连连称是，她说孩子从小就容易发烧，而且一烧就是高烧，晚上睡眠也不好。 为了进一步诊断，蔡艳绯医生给东东进行了纯音测听、声导抗检查评估听力情况，电子鼻咽喉镜检查了解腺样体情况。这些专业检查显示，东东的听力已是中度传导性耳聋。 “鼓室图声导抗为B型曲线，说明孩子的中耳腔内已有积液，电子鼻咽喉镜检查也发现腺样体肥大IV度，整个鼻咽腔基本被腺样体占满。同时，睡眠监测初筛试验也提示，已达到中度睡眠呼吸暂停低通气综合征，最低血氧饱和度只有75%。”蔡医生惋惜地表示。由于东东目前患有分泌性中耳炎、腺样体肥大IV度、扁桃体肥大、慢性鼻炎且有中度阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。“这些问题的主要根源在于扁桃体和腺样体肥大。” 蔡艳绯医生建议进行低温等离子下行扁桃体摘除+腺样体摘除术。手术进行得很顺利，如今，东东的听力完全恢复，鼻塞、流涕及夜间打鼾的情况也基本消失。 扁桃体和腺样体肥大“双伴双生” 切不切需严格掌握适应症 检查外耳道情况 “扁桃体和腺样体肥大是儿童的常见病、多发病，暑假期间，我们每天都要接诊这样的患儿。”福建省级机关医院耳鼻咽喉科蔡艳绯副主任医师介绍，孩子扁桃体发炎会引起感冒流鼻涕，刺激腺样体，导致腺样体肥大，所以扁桃体发炎和腺样体肥大常常双伴双生。腺样体肥大的患儿会习惯性张口呼吸、睡眠打鼾，长久发展下去会形成“腺样体面容”，造成面部的畸形甚至阻塞性睡眠呼吸暂停。此外，腺样体肥大还可导致中耳部位的通气异常，影响孩子的听力。 扁桃体和腺样体手术会不会对孩子的生长发育有影响呢？手术风险大吗？这两个问题，很多家长都非常关心。 对此，蔡艳绯副主任医师说，扁桃体有一定的免疫功能，腺样体6-7岁时最大，10岁后开始萎缩，手术与否，医生会根据患儿的病情，给予家长最有益的建议，严格掌握手术适应症。若保守治疗可以达到理想的治疗效果，那就没必要手术；若需要手术治疗，家长也无须担心，目前扁桃体、腺样体切除手术属于微创手术，术后1-2天即可康复出院。 据介绍，省级机关医院目前采用进口低温等离子设备进行扁桃体、腺样体摘除术，术中可以一边切除扁桃体和腺样体，一边止血，降低了术中、术后的出血风险。“无论选择哪种治疗方式，扁桃体和腺样体肥大都应引起重视，早干预，避免错过治疗的最佳阶段。”蔡医生反复提醒。 看耳鼻喉科疾病 这些检查少不了 听力筛查 “我们给东东进行的是检测听阈，即能听到的最小声音，戴着耳机测试，常常我们会和孩子说是做游戏，听到声音按一下按钮，一般5-6岁以上的孩子都可以配合检查。”蔡艳绯介绍，纯音测听是通过发出不同频率的纯音，来了解受试者听力正常与否以及听力损失程度和性质，对耳聋的类型做出初步判断，受试者只需坐在测听室，戴上耳机，仔细聆听耳机里不同音调的声音，如果能听到，则用应答器发聩给测试者。纯音测听同时也是选配助听器的重要参考依据。目前福建省级机关医院也有不少中老年人来配助听器，都需要做这种听力测试。 电子鼻咽喉镜检查很微创，可早发现、早干预 电子鼻咽喉镜检查也是一种无创性检查，是在鼻腔喷表麻药后进行，主要检查鼻腔、鼻咽部、咽喉部，可以了解鼻腔是否有新生物，鼻咽部是否有肿物以及腺样体的情况。目前，福建省级机关医院采用的电子鼻咽喉镜是高清、具有NBI窄带功能，能发现早期病变，且直径只有3.9mm，所以检查过程一般无不舒适，目前接受过检查的患者年龄从3岁到93岁。 戴上脉氧仪，可监测睡眠情况 睡眠监测过筛试验即睡觉时戴一手表（脉氧仪），可以监测夜间睡眠过程是否出现呼吸暂停、呼吸暂停的时间和次数、是否有缺氧的情况及缺氧的程度。 延伸阅读 五大耳鼻喉科疾病 经常“招惹”青少年 近年来，腺样体肥大、扁桃体炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎、中耳炎等耳鼻咽喉疾病在青少年中的发病率不断上升。 01 腺样体肥大：腺样体肥大会引起晚上睡觉打鼾，张口呼吸，严重时引起缺氧，晨起头痛、白天困倦，影响生长发育。 02 扁桃体炎：咽痛是最明显的症状，起病急、高热，可达39～40°C，一般持续3~5天。 03 过敏性鼻炎：青少年过敏性鼻炎患者，除了流清涕、打喷嚏之外，常伴有鼻塞、头昏等症状。 04 鼻窦炎：鼻窦炎还易引起面部发育异常，使本来清秀的面容变成鼻孔外翻、鼻梁塌陷。 05 分泌性中耳炎：为儿童耳鼻喉最常见疾病，可造成儿童的听力损失，影响言语语言发育。

提升父母对亲子共读的重视度。弗洛伊德认为早期经验对人生的发展有着重要的影响，而婴幼儿的阅读能较大程度的丰富早期经验，对以后的学习生活具有奠基作用。随着教育观念的转变，新生代父母对早期教育的认可度持续高升，艾瑞咨询研究所发布的《2021中国婴幼早教市场现状与投资趋势价值分析报告》中显示，0至6岁的婴幼儿在各年龄段都出现了对早期教育的需求，对于0-1岁儿童，准备让孩子接受早教教育的90后妈妈相比80后妈妈多出6.1%。 年轻妈妈对于早教意识觉醒更强，态度更积极，早教低龄化渐成趋势。形成这种现象最直接的因素就是新媒体时代的发展，打破了教育理念的地域性和阶层性，同时对于0~3婴幼儿的早期阅读也被更多家长看到其存在的价值及意义，大量的亲子共读指南信息充斥着能接触到的各种育儿平台，家长在接受这些信息并对比自身教育滞后进而所产生的焦虑感，加速了对亲子共读活动的重视程度，为幼儿的阅读创造更多的可能性，丰富婴幼儿的早期经验，促进大脑皮层不同功能区域的激活与协同发展，为婴幼儿大脑发育提供良好的刺激。建立高质量的亲子关系。 在我们以往的认知中，亲子共读就是给孩子“照本宣科”，甚至有的家长认为就是陪着孩子看书，至于自己看不看无所谓，只要陪在孩子身边就行。但当网络信息资源不断地告诉你早期教育的重要性、亲子共读的重要性等，新的育儿知识与家长自身旧的知识进行碰撞，挑战了家长的惯有思维，而这种挑战所带来的不安和焦虑感，却是使自身知识更新换代的绝佳时期，刷新自身对亲子共读的固有观念，习得更加科学的方法，更有针对性地开展高效的亲子共读活动。 家长在与婴幼儿一起阅读的过程中，无论是选择传统的纸质书还是形式丰富的数字资源，都时刻关注孩子的情感变化，注重对婴幼儿的表现积极回应与反馈，提高自身在亲子共读过程中的敏感性，充分利用这一相互陪伴的时间，倾听孩子内心真正的声音，学会感受孩子真正的需求，练习更有效的沟通方式，促进高质量亲子关系的建立，而这一切，都得益于育儿焦虑所带来的亲子共读方式的革新。

“我今天要带你们穿梭时空去到白垩纪恐龙的时代，大家想去吗？请跟我来吧！”……8月27日，由深圳市福田区福田街道福山社区新时代文明实践站开展的亲子读书会现场，充满欢声笑语，可爱绘本馆的志愿者们通过创设情境、游戏互动的方式，正绘声绘色地为家长和孩子们讲述绘本故事，别开生面的亲子读书会就此拉开序幕。 当天的绘本故事阅读会后，还进行了有趣的亲子手工活动，家长和孩子们一起动手，制作“小恐龙”。家长们纷纷表示，这次活动非常有意义，不仅能够提升孩子阅读能力，温馨的亲子互动，还让亲子关系更加和谐，每周都会带孩子来参加。 此次活动以书为媒，以阅读为纽带，激发了“亲子共读”的热情，在孩子心中播下了阅读的种子。目前，这样的亲子读书会活动，已经在福山社区开展了两场。“前不久，福山社区文明实践站打造的‘小桔灯’亲子阅读项目正式落地，每周我们都会开展亲子阅读活动，让家长和孩子在阅读过程中沟通交流，共同体验阅读带来的快乐。”福山社区工作人员说道。

青春期被许多家长称为叛逆期，处于这个阶段的孩子变得不听话、厌学、亲子矛盾冲突增多，有的孩子还产生了抑郁、焦虑、失眠、自伤等心理行为问题。家长面对青春期的孩子，往往束手无策。为探索解决青春期孩子的心理行为问题，帮助家长与孩子建立良好的亲子关系，武汉市精神卫生中心于2022年8月开展了面向青少年家长的公益自我成长互助团体，团体持续4周。家长们在活动中开始看见自己，也看见孩子和整个家庭。 在第一周，家长们互相认识，在团体中相互倾诉孩子成长的烦恼。很多家长在谈及孩子的成长重要时期时都不禁潸然泪下。团体领导者谭练红指出，父母关注的转折点似乎都与孩子的升学、学习成绩密切相关，忽视了对孩子其他方面的关心。第二周通过家庭雕塑对家庭结构和动力进行了深度探索，并通过重塑家庭成员之间的关系，带给团体成员对家庭关系新的思考和新的探索方向。 第三周，团体成员通过“你画我猜”，切身体会了单向沟通带给孩子的压力，以及低效性。通过双向沟通，几乎所有的团体成员都顺利完成了复杂的几何图案绘制。由此也引发了家长对于亲子沟通的深度思考，许多家长表示，要修正以前对待孩子的“碎碎念”单向批评教育沟通模式，和孩子做朋友，进行平等的双向沟通。第四周，团体成员进一步显示出了凝聚力和向心力，在“心有千千结”活动的引导下，大家排除万难，打开了错综复杂的“心结”。大家在团体中获得了安全感和归属感，一起面对困难，解决问题。 在团体的最后，团体成员写了一封给家人的书信，有的写给孩子，有的写给丈夫，有的写给婆婆，还有写给自己的。通过在书信中的“真情告白”，每位家长都开始真正看见自己，也看见孩子和整个家庭。他们也慢慢接纳不完美的自己、不完美的孩子，坦然去面对生活带给自己的一切。 通过此次连续的团体辅导，家长们认识到青春期孩子的问题不只是孩子个人的问题，而是整个家庭系统的问题，作为家长也需要不断探索、学习、改变和进步，才有可能促进家庭系统动力的良性循环。 家庭是一个互动系统，提高家庭成员之间的情感联系、家庭沟通、建立家庭规则以及应对危机的能力十分重要。市精神卫生中心后续还将开展此类活动。

从“聊天”就可以看出异性之间是不是会碰撞出火花，可以看出一个人对你真实的态度。 大多数人的爱情，都是始于聊天，两个人在言语当中加强了解，在一来二去的互动当中情意升腾，最后顺理成章地走到一起。 聊天，看似简单的互动，实际上却大有文章，只要你仔细观察一下你和异性之间的聊天记录，就能够推断出她对你究竟是否有情意。 我们对待喜欢的人和其他人，所表现出来的热忱度和上心程度都是不同的，只要细心一点总能发现端倪。 现实生活当中，除了一些特别外向大胆的女人，她们对待爱情可能会很直接明了，喜欢就会直截了当地说出来，这样直来直去的情意便无需验证，对方第一时间就可以知晓。 而大部分女人，对于爱情都不会打直球，而是会表现得特别隐晦含蓄，所以有时候当面对一些粗线条的男人，就会产生误会，根本不会知道女人的真实想法。 实际上，女人对你的情意都藏在一些说不出口的细节里，藏在每一次主动里，藏在每一次对你的关心里。 女人这样和你聊天，说明她对你动了真情，别搞错了。 经常问你在干嘛，主动了解你的行踪 很多时候，有些情意不知道该如何开启，有些话说得太直白会显得很唐突，有些人面对喜欢的人会略显笨拙，不知道该如何和对方开启话题。 于是那些说不出口的情意最后都化为一句“你在干嘛？”既不显唐突，也不会让自己显得掉价。 一句你在干嘛，看似简单，其实饱含深意。因为大多数情况下，它往往都是异性之间动情的一个标志。 其实仔细想想，这一句话我们并不会对所有人都说，对待同事通常都是直接说公事，和朋友聊天，也不会搞这些多余的问话，而是直截了当有话直说。 若两个人在一起很久，感情足够深厚，这样的话也会略显生疏，一般而言，就是两个刚刚认识不久的异性，最开始情意迸发，还没有彻底明朗之前才会有的语境。 若对方对你无意，必然是不会产生想要知道你行踪的想法的，即便你给她发了无数条消息，也总是爱答不理。 而如果女人经常问你在干嘛，会主动开启话题，主动去了解你的行踪，其实就是一种动情的信号，代表她对你不一样，想要对你有更深入的了解，想要更加走近你。 和你分享她的日常，分享她的喜好和情绪 如果说女人的主动聊天，是爱情萌芽的信号，那么她对你开启满满的分享欲，则更加揭露了她内心对你的深情。 面对自己不感兴趣的人，我们通常都会对自我选择闭口不言。出于礼貌，可能会敷衍式地回答对方提出的一些问题，但是从来都不会主动分享。 主动和被动的区别很大，直接反映出一个人对你的热情度，那些你问一句答一句，反应淡淡的人，和主动对你袒露自我的人，本质是完全不同的。 当一个女生开始和你分享自己的日常，就代表着她心底对你的一份认同，意味着她心底对你的接纳，开始想要让你了解她更多，让你用另一种方式参与进她的生活。 从早到晚，她在做了些什么，都会主动告诉你，遇到一丁点芝麻蒜皮的小事都会和你分享，包括她的兴趣爱好，她那些不为人知的小情绪。 当她愿意对你知无不言，事无巨细地对你分享她的生活，不必怀疑，那就是代表对你动了真情。 对你嘘寒问暖，释放对你的关怀 我们通常都不会对无关紧要的人给予关心，人心有时候很冰冷，在这个偌大的世间，很多时候我们会感受不到温情，内心时常会感觉一片孤寂。 人人都在奋力向前奔走，光是应付自己的生活都已经应接不暇，哪还有闲心去管他人。 只有面对动了情的人，才会激发出自己贴心的一面，对他给予自己内心的关怀。 关注他的身体和生活状况，叮嘱他好好吃饭，注意身体，天气凉了注意添加衣物。提醒他不要熬夜，一个人要好好照顾自己。 有时候会变得有点婆婆妈妈，有点絮叨，在你生病的时候，语气里还会充满责怪，看上去有点不解风情，实际上都是因为动了心。 女人的喜欢通常都会体现在一些细枝末节当中，她们很少主动说爱，可是那些细腻的关怀，都在诉说着对你的情意。 那个对你嘘寒问暖的人，早已经把你偷偷地藏在了心底，毕竟，没有谁有义务去对一个人好，面对那些无关紧要的人，也会吝啬关怀，会显示出冰冷的一面，因为喜欢，才会尽显温柔。 一个人对你最真实的情意，其实就藏在“聊天”当中。 聊天，可以看出一个人对你的态度，看出她对你的热情程度，看出她对你真实的情意。 女人对你动了情，通常不会直截了当地说出来，一句“我喜欢你”往往很难从她的口中流露出来。 不过比起这一句大众化的情话来说，以上这三种表现，更能体现出她的真心，也更浓厚，不必怀疑。

人生已经够沉重了，真的不必把太多的东西，请进来。 当我们一步一步走到中年，不管朝哪个方向走，都觉得是上坡。 生活中，网络上，都有圈子，也有发圈的潜规则。 作为中年女人，请当好家庭的“半边天”，最好别用这几种方式发朋友圈。 01 别唠叨家庭琐事，多说喜事。 俗话说：“烦恼天天有，不捡自然无。” 什么是捡起烦恼，什么是放下烦恼？没有统一的标准，但是很大一部分，是源自于“嘴”。当嘴巴说腻了，就动动手，让圈子里的人，评评理。 东晋时，大臣王敦娶了晋武帝司马炎的女儿，摇身一变，就成了驸马爷。 结婚之后，公主带着一群丫鬟，入住王敦家，并且把皇宫的规矩也带过来了。 王敦去上厕所，发现里面有枣子，就不客气地吃了几个。他不知道，枣子是用来塞鼻孔、防臭的。 丫鬟和公主都捂住嘴，笑话王敦，让他很没有面子。 夫妻两个人的生活习惯不同，本是小事，如果变成了“嘲讽”，就是大事了。也是矛盾的起源。 女人喜欢唠叨几句，因此一些鸡毛蒜皮的事情，也会被翻出来，导致家庭鸡飞狗跳。应该采用交流的方式，让丈夫知道自己应该怎么做。 如果因为琐事产生了矛盾，那就马上闭嘴。 忍不住唠叨，那就说一说喜事，给家庭添加喜气。比方说，餐桌上有几道菜，女人不应该唠叨味道不好的菜，而是谈一谈味道好的菜，引导聊天的方向。 02 别恨男人钱少，多给他鼓励。 乐山大佛的续造者韦皋，年轻时入赘到唐朝名臣张延赏家，常常被娘家人取笑，一些奴婢也敢欺负他。 韦皋的妻子拿出金银首饰，鼓励他外出游学。 夫妻分别十多年之后，韦皋在军营立功，并做了四川节度使。 谁都希望嫁给一个有钱有势的男人，后半生衣食无忧。但是大部分的男人，都是“穷酸样”。 你认真看一看，工地上、工厂里、车水马龙里，都有男人忙碌的身影。他们很努力，但是收入很少。汗水换来的钱，也许刚刚够一家人的吃喝。 从男人身上，还可以看到这样的现实：一家人都指望他，但是他却是无依无靠的样子。 聪明的女人，不会轻易吐槽男人的收入，而是体谅男人的“不容易”。当男人累的时候，女人就是左膀右臂。 事实证明，经过女人多番鼓励的男人，收入会更高一些；女人在一边帮忙的男人，收入可以翻几倍。 谁都希望发家致富，但是金钱却更青睐那些积极进取的人。抱怨不会带来财富，向朋友们诉苦，也不会。唯有鼓励才会。 03 别揭儿女的丑事，分清家里家外。 常常看到这样的朋友圈：真的失望了，没想到儿子成绩这么差。 也有一些女人，在朋友圈里指责儿女早恋，或者希望朋友们支个招，如何治理早恋。 女人成家之后，习惯性晒娃。一路记录着孩子的成长。可是孩子到了上学的年纪，就会有自尊心，需要回避一些不愉快的镜头。 晒出儿女的丑事，其实是让亲戚朋友们看笑话。他们表面上会给你一些建议，但是背后却在议论你家的坏话。 如果儿女有了手机，看到了你的朋友圈，又会是什么感受呢？也许儿女认为自己是晚辈，不敢反抗，但是内心却是在抗拒。 我上小学的时候，家里来了一位客人。母亲告诉客人：“这个学期，孩子不听话，成绩退步了。” 我拉扯了母亲的衣袖，希望她别说了。但是母亲假装什么都不知道，继续说：“第七名的成绩，有什么用哦。” 我一赌气，少吃了一顿饭。 时隔几十年，这件事我还记得清楚，因为那是“丢人”的事情，也很伤自尊。 教育、批评孩子，尽量在家里说，不要当着外人说，更不要在朋友圈里，广而告之。把孩子当成朋友，想一想自己小事的故事，就知道如何做了。 04 别晒婆家的烂事，主动保持距离。 婆媳关系，最难相处。可是，再难相处，也不能掐断。 女人出嫁之后，身份发生了改变。是公公婆婆的儿媳，是娘家的女儿，还是儿女的母亲、丈夫的妻子。另外，还得面对妯娌、媳妇和小姑的关系。 也有一些女人，结婚之后，就变成了婆家的大管家。 清朝末年，陕西省的周莹，出嫁之后，丈夫吴聘病故，公公意外过世。叔叔们对家庭财产，虎视眈眈。周莹勇敢地站出来，当好家长，把婆家的生意照顾周全。 对于家庭的痛苦，她放在内心，给生意场上的管家、伙计最好的姿态。她也成为了富豪。 “是福不是祸，是祸躲不过”，婆家的风吹草动，女人只能去承担，而不是在朋友圈里抱怨。如果自己不是“主角”，那就保持安静，让丈夫去处理。 古代，家庭发展靠人多，因此很多家庭不会分家。现在，大部分的家庭，都会在儿女结婚后分家，各自过日子，才会少矛盾。 不管婆家贫穷或者富有，小家庭的改变，还得靠自己。在任何圈子里，谈起婆家的烂事，都是没有意义的。 05 朋友圈是一个笼统的圈子，不仅有朋友，还有亲戚、同学同事、邻居等。还有一些不熟悉的网友。 并且，微信朋友圈和现实生活圈，很多地方是互通的。你发的朋友圈，生活中的人，也会知道。 动动手指，发个消息，很简单，但是我们要考虑后果，要学会尊重他人。 如果遇到乱发朋友圈的人，你不但不要回应，还要屏蔽。 不管生活有多糟糕，女人应该活得优雅，千万别做怨妇。

黄体酮对女性非常重要，尤其是对于正在备孕以及怀孕的女性来说，黄体酮是必不可少的。如果备孕期间缺乏黄体酮，容易导致怀孕困难，而刚怀孕的姐妹，如果黄体酮不足，就会发生流产的问题。 那么问题来了，什么是黄体酮呢？ 黄体酮是卵巢分泌的一种孕激素，备孕时，黄体酮不足，难受孕，即使怀上了也会发生流产，不仅如此在女性怀孕期间黄体酮有利于维持妊娠，也是维持妊娠的一种必需物质。 女性缺乏黄体酮有什么影响？ 1、容易加速衰老。体内如果孕酮分泌不足，就会导致女性加速衰老。孕酮不足会导致激素分泌减少，从而使得体内内分泌失调，影响到皮肤，让人看起来衰老。 2、会导致记忆力下降。如果自身孕酮分泌较少，记忆力也会受到一定影响。而且总是容易健忘。 3、会导致不孕。孕酮是备孕女性必不可少的一种重要激素，如果黄体酮不足，就会导致子宫内膜分泌期发生改变，导致受精卵难以着床，即使是着床，也会因为黄体酮不足而导致流产，胎停育。 4、会引起月经不调。 子宫内膜的增厚和周期性脱落，都是会受到卵巢排卵，分泌激素的影响，如果体内雌激素分泌过少。就会导致子宫壁不下降，出现月经紊乱，延迟、经血少等问题。 那么除了出现比较严重的黄体酮缺乏的情况需要在医生的建议下服用药物，那么日常生活中，有哪些食物是可以帮助女性补充到黄体酮呢？ 1、无花果 无花果中含有丰富的黄体酮，适当食用可以预防乳房疾病，还可以促进雌激素的分泌。不仅如此还可以提高身体的免疫力和抵抗力。可以直接吃无花果或者无花果干。 2、黑豆或者其他豆制品。 黑豆及其豆制品中含有大豆异黄酮，类似于雌激素，对于平衡女性的雌激素有很很好的效果，还可以预防黄体酮流失，平衡女性内分泌，起到双向调节的作用。 3、海带。 海带中含有丰富的蛋白质、矿物质等营养物质。适当食用可以有效地增加体内黄体激素的分泌，起到调节卵巢的和内分泌的作用。 4、柿饼。 适当食用柿饼，可以补充体内的黄体酮，还可以预防乳腺癌问题。 5、鹌鹑蛋。 鹌鹑蛋个头虽小，但是营养丰富，含有多种维生素，还含有卵磷脂、蛋白质以及铁等多种矿物质。不仅如此还含有女性所需的黄体酮，可以促进激素分泌，保护女性子宫和卵巢。每天可以吃3-5个。 6、蓝莓。 蓝莓含有胡萝卜素、维生素A等营养物质，并且含有大量的花青素，可以清除体内的自由基，具有极强的抗氧化作用。有利于卵巢的保养。 7、葛根粉。 葛根粉中含有植物雌激素，自带黄体酮，经常吃葛根粉，可以分泌激素，保护子宫和卵巢。 8、黑枸杞。 黑枸杞中含有丰富的花青素，可以帮助女性清除体内自由基，还能补充黄体酮。每天泡水喝或者直接吃。 9、柠檬。 柠檬富含生物类孕酮激素，维生素C，另外还有大量的抗氧化成分，可以延缓卵巢衰老。日常可以泡水喝。 10、黑米。 黑米富含多种微量物质，维生素B和膳食纤维，帮助其抗氧化，，而且能够刺激黄体酮的产生。

雌激素顾名思义是一种女性激素，并且是女性身体中非常重要的一种荷尔蒙，在雌激素正常分泌的情况下， 能够使女性身体中的一些器官变得成熟，以此来帮助女性维持正常的生殖功能以及生理欲望； 若是生活中因为环境因素或者其他方面的原因导致体内的雌激素出现缺乏的情况，那么就会使身体出现一些相关症状，影响健康，接下来我们就一起来了解一下，女性身体内若是缺少雌激素，会出现哪些表现。 一、皮肤变差 雌激素对于提高女性体内的血液循环，能够起到很好的作用，并且可以帮助排出身体内多余的垃圾毒素； 当女性体内缺乏雌激素的时候，直接影响到的就是血液循环，久而久之会使人体内堆积大量的垃圾毒素，使皮肤状态出现下降，进而导致出现各种各样的皮肤问题，例如色斑、痘痘等。 二、皮肤瘙痒 女性体内的雌激素水平若是长期达不到平衡，很容易会使人体出现皮肤瘙痒的情况； 主要原因是因为随着雌激素分泌水平的下降导致皮脂分泌量随之减少，进而使皮肤的锁水能力下降； 皮肤长时间处在缺水的环境下，会使皮肤变的干燥，进而很容易使皮肤出现瘙痒的情况，严重还会因为皮肤过于干燥导致出现刺痛感。 三、容易情绪暴躁 雌激素分泌不足也会使人体内的内分泌系统出现异常，进而引起内分泌紊乱或者子宫内部出现异常，长期处在这个状态下女性的神经系统也会受到刺激，很容易出现焦虑、急躁的情况； 即使是面对一件小事，也会控制不住自己的情绪，发脾气，严重还会患上抑郁症。 四、月经不调 女人经期和体内雌激素有很大的关系，当体内缺少雌性激素时，会使子宫内膜无法自然脱落和增生，进而导致月经不能按时到来，出现月经不调的情况。还有一些女性由于体内雌激素的减少让自己的月经量慢慢减少，甚至还会出现闭经的情况。 五、影响卵巢功能 女人的卵巢是女性保养最重要的器官，卵巢功能正常的女人身体各个方面都会正常，卵巢的正常运转需要体内的雌激素来供给，当雌激素分泌不足时，卵巢功能就会受到影响，导致女性生殖器官和容颜出现问题，这会让女性出现衰老的现象。 生活中，若是女性朋友身体内缺少雌激素，那么就会出现以上的几种症状，还会影响到身体的健康。 若是想要从食物中补充雌激素，实际上是非常有限的，因此不少人会选择药物来补充雌激素，但是值得注意的，千万不能够自行口服，建议在医生的评估判断身体的情况后，在选择是否通过药物补充，这样才能够避免乱服用药物给身体带来伤害。 除此之外，生活中还要多喝水，促进血液循环，提高人体的新陈代谢水平，这样才能够保证身体的健康。

近日，一名22岁女孩因连续四五天熬夜加班后，突发心肌炎疾病，最后抢救无效不幸去世的消息，让很多人扼腕叹息。同时对于熬夜加班导致猝死，又加深了恐惧。那么女性长期熬夜的危害有哪些呢?一起来看看吧! 熬夜加班22岁女孩猝死 据悉，这位女孩在杭州的一家互联网公司做网络运营。由于家里的经济压力，所以这位女孩工作很拼，熬夜加班很常见。女孩生前一直熬夜加班，已连续四五天，每天晚上加班到凌晨四五点。事发前她出现了感冒、胸闷、不适等症状，但她认为只是小问题，所以没去医院看。身体发出“警报”，都被忽视了，最终导致女孩急性心肌炎，被送往医院急救。可遗憾的是，经过抢救，女孩最终还是不幸离开人世。 女性长期熬夜的危害 熬夜会对身体造成一定的伤害，而女性长期熬夜，会带来以下危害： 1、肥胖：女性长期熬夜会饥饿感增强，容易暴饮暴食，且身体基础代谢率下降，变得肥胖; 2、脱发：女性长期熬夜容易导致头皮供血不足、皮脂分泌增多，毛囊萎缩导致脱发; 3、皮肤变差：女性长期熬夜后，皮肤会变得粗糙、暗黄、长满痤疮; 4、内分泌紊乱：女性长期熬夜会内分泌紊乱，影响生理周期，导致月经和排卵紊乱; 5、记忆力下降：女性长期熬夜会使大脑无法休息，导致神经功能障碍、记忆力下降; 6、免疫力下降：女性长期熬夜会使免疫力下降，抵抗力下降，容易生病; 7、乳腺疾病：女性长期熬夜会破坏生物钟，引起焦虑、易怒等情绪，长此以往会增加患乳腺疾病的风险; 8、妇科疾病：女性长期熬夜免疫力下降，使病菌更容易侵入身体，进而诱发各种妇科疾病，如宫颈炎、阴道炎、盆腔炎等，还有可能导致女性不孕。 女性长期熬夜怎么调理 长期熬夜是一种不健康的生活方式，会对女性的身体产生很多不良影响，可通过以下方法进行调理： 1、尽快规范工作和休息时间，调整生物钟，减少或停止熬夜，确保充足的睡眠，使身体得到充分的休息。 2、注意健康的体育锻炼和饮食，提高免疫力。按时吃一日三餐，避免、辛辣、油腻的食物，多吃蔬菜水果，定期进行有氧运动，保持愉快的心情。 3、长期熬夜的女性大多患有妇科疾病，内分泌紊乱，月经不调，可以配合中药妇炎丸进行护理和治疗。

银耳是一种滋补效果非常好的食物，也被人们称为是平民燕窝，女性经常喝银耳汤可以保持皮肤的水分和弹性，还能淡化脸上的色斑，保持皮肤光滑干净。而银耳有这样的效果，就是因为它含有的天然颖儿多糖物质，能为皮肤提供营养，在一定程度上起到了抗衰老的作用。其实，女性常喝银耳汤，不只是能得到美容养颜的好处，还会在不知不觉中得到三个好处。 那么，经常喝银耳汤的女性能得到哪些好处 首先是提高抵抗力，加强人体的排毒功能，这是因为银耳中含有大量的硒元素，蛋白质和17种氨基酸物质，而这些物质除了是人体必需的营养物质，还能帮助人体加强身体的抗病能力。对女性来说是，提高免疫力的好帮手，也有助于减少女性感冒发烧的次数。还有，银耳含有的海藻糖、甘露糖醇和多缩戊糖等糖原物质，有很高的营养价值，对身体有很强的滋补效果，也能增强人体的排毒功能，有利于减少体内毒素，健康长寿。 其次是经常喝银耳汤的女性，还能得到瘦身，减小饭量的好处。我们都知道食物吃多了会让人发胖，也会让人胃口大开非常的想吃东西。但是对于女性来说，肥胖不只是会让人发胖变丑，还会让人的健康出现问题。而且马上天气越来越热了，看到别人穿美美的裙子，你心里肯定也羡慕，所以想瘦身的女性可以经常喝银耳汤。银耳里面含有大量的水分和膳食纤维，这些物质在进入人体后，会膨胀起来增加胃部的饱腹感，也能减少女性的饭量有利于减肥。最重要的是这样的减肥方式，不会出现反弹的情况，而且只要你坚持喝还能有利于保持身材。 最后就是可以帮助女性补充钙元素，女性在进入40岁后，就要开始补钙，因为这个时候的女性，随着年纪的增长和雌激素的缺少，会加快体内钙元素的流失速度。而钙元素流失太多，就会让骨头变软变脆，甚至还会让女性的腰部不能挺直，个头也变得越来越矮。而银耳汤里面含有大量的维生素D物质，这种物质可以促进人体对钙物质的吸收，有利于女性补钙和减少钙元素流失。 很多人不喜欢喝银耳汤，因为自己煮的不好喝，外面卖的还很贵。其实，煮银耳汤很简单，知道几个点后，就能把银耳煮的粘稠出胶。就是在煮银耳汤之前，先把银耳用冷水泡发一夜，然后弄碎放到烧开的水里面煮。大火煮开用小火煮20分钟，然后关火焖10分钟，如果你喜欢在银耳汤里面会放一些红枣桂圆和枸杞这样的东西，就要注意最后焖的时候再放，避免营养物质流失，让银耳汤的味道发生改变。但是如果是莲子百合这样的就要和银耳一样，提前泡一夜然后和银耳一起煮，这样才会吃起来软乎，粘稠有胶。还有要记得住银耳汤的时候，一定要多放水，水的分量是银耳的六倍，这样才不会被烧干。

导语：不过当中每个人都希望拥有更加的体质，更健康的身体，这不仅看起来更好，也能提高预期寿命，通常女性占养生保健的大多数，而且还在减肥方面变得非常坚持。 生活当中很多女性为了减肥可以说是不择手段了，有时利用运动有时还会节食，甚至是服用减肥药，其中的一个目的是让自己看起来更加漂亮有气质，但是很多女性并不了解肥胖也是有标准的，或许你并没有达到肥胖的标准，所以不要对自己要求过多。 那么女性身高152~176厘米，标准体重是多少呢？接下来与大家分享一下吧。 01 首先了解一下女性肥胖对身体的危害： 1、内分泌失调 女性肥胖容易出现内分泌失调会使身材变得更加肥胖，甚至子宫内外脂肪细胞过多难以受孕。 2、提高患癌风险 女性肥胖容易增加子宫内膜癌，胆囊癌，子宫颈癌，卵巢癌和乳房癌的几率。 3、引起皮肤病 女性肥胖会经常患风疹，多见于头部，腋窝，生殖器和大腿皮肤皱襞处，而且容易出现湿疹，发红，发痒。 身材肥胖还会有肥胖纹多见于腰部大腿等处，这主要是因为真皮组织在快速生长时破裂造成的，此外由于心脏肥大，静脉血流减慢和阻塞容易出现静脉曲张。 4、增加糖尿病几率 女性身材肥胖会导致血液中胰岛素分泌过多肥胖越严重，空腹时胰岛素浓度越高，吃完食物后胰岛素分泌不能相对增加，所以会出现血糖升高的现象，并且经过实验，发现肥胖人细胞中的胰岛素受体减少或者接受胰岛素时容易出现问题，因此肥胖人群患糖尿病的风险增加。 6、增加患心血管疾病的几率 大多数身材肥胖的人往往血脂浓度高，所以容易出现血管栓塞，加速血管的动脉粥样硬化，容易引起心肌梗塞，冠心病，缺血性心脏病以及其他疾病。研究发现，表明将体重保持理想化，能够降低心血管疾病停滞性心力衰竭以及脑栓塞发生率。 02 女性身高152—176cm标准体重对照表，若你达标，或无需减肥 1、计算公式 标准体重=（身高cm-70）×60%，女性可以按照这个公式计算，标准体重波动10%是正常的。 超过标准体重的10%为超重，超过标准体重的20%为肥胖，低于标准体重的10%为售低于标准体重的20%为纤瘦。 还有一个计算成人标准体重的公式，即标准体重公斤=身高厘米减去105，比如身高160厘米，标准体重160-105=55公斤。 2、检查下表 除了用公式计算外，还可以查看表格，如果标准体重波动10%，也是在合理范围内，如果达到了标准，那么就不需要减肥了。 03 过度减肥对身体有什么危害？ 1、过度贫血 过度减肥会导致身体各方面营养摄入不足，身体内的各种微量元素也会大量流失，比如说铁质，容易诱发缺铁性贫血。 2、记忆力下降 身体内的脂肪并不是全然没用的，当身体储存脂肪量不足，身体的器官和组织也会发出营养不良的信号，全身的血液流动受到影响，导致大脑出现供血和供氧不足。 长期过度减肥以及过度节食，当身体缺乏能量和营养，对身体带来的第一大伤害则是人脑细胞减肥人群容易出现记忆力下降和衰退的情况，还会加速颅神经死亡，增加未来患老年痴呆症的风险。 3、诱发骨质疏松 骨骼是支撑身体的重要物质，身材过于瘦的人出现骨折的可能性是体重正常的人两倍之多，过度减肥影响身体骨密度导致骨质疏松，也容易出现骨折和骨关节疾病，严重影响身体健康。 4、月经不调 月经是判断女性身体是否健康的重要指标，也是每位女性必须经历的生理过程，过度减肥或节食会增加女性身体的各种负担，影响子宫以及卵巢的正常功能，导致月经出现不调，影响身体健康，加速身体衰老。 5、脱发 若仔细观察会发现女性过度减肥会经常出现脱发，身体内的蛋白质铁元素和铜元素，是头发生长的重要成分，以及营养物质过度减肥，导致身体缺乏某些元素会使头发变得干燥无光泽，加快掉发。 6、诱发胆结石 胆囊的主要功能是分泌胆汁，胆汁具有消化和吸收食物的功能，使胃里没有食物可消化和吸收，胆汁会储存在胆囊中诱发胆结石。

月经，作为每一位女性朋友独有的一项生理标志，同时，通过经期我们也可以及时发现身体所表现出来的一些症状，在月经期间，大多数女性朋友都有一些不适症状表现出来，例如痛经等。每月一次的月经，也是给女性带来了一些烦恼，尤其是对于那些见血量比较多的女性朋友来说，在经期的时候会有浓重的腥味传出，让人非常尴尬。但是，腥味也并不是每一位女性朋友都有的，那么在月经期间出现腥味的原因有哪些呢？或许和我们在经期的一些习惯有关，各位女性朋友，不妨一起来了解一下，今早纠正，或许能改善这一尴尬难题。 女性来“大姨妈”期间，会传出“腥味”？可能和这3个坏习惯有关！第一个：不勤换卫生巾 对那些比较懒惰的女性朋友而言，在月经期间的时候每次都等到经血快要侧漏才去更换，虽然这样节省时间也节省卫生巾的使用量，但是当经血在卫生巾上待的时间过长会产生细菌或者是真菌，一旦进入女性阴道会引发炎症。其次是经血在卫生巾内会不断发酵，从而产生腥臭味，尤其是在经期前两天的时候经血量是比较多的，建议两小时更换一次。 第二个：穿紧身裤 对于大多数女性朋友而言，都喜欢穿比较紧身的裤子，这样更有利于显示身材，但是无论是穿紧身裤还是紧身内裤会导致身体的透气性变差。尤其是在经期的时候，紧身的内裤虽然可以避免经血侧漏，但是阻挡了私密部位的透气性，这样会使这些蛋腥味越来越重。其次，在平时若是穿棉质宽松的内裤时不仅能够减轻这些的香味，而且还能有效的缓解痛经。 第三个：不看质量标准 我们平时在一些小超市购买的卫生巾很多都没有明确的质量安全标志，而且进货渠道也可能不正规，这类卫生巾在使用的时候，可能本身已经携带病菌，一旦和女生的阴道长期接触，更容易引发妇科炎症。而且价格低廉的卫生巾，透气性以及吸附性都是非常差的，也会有一些气味传出。 以上这三个坏习惯，很多女性朋友都存在着，为了自身的健康着想不妨及时纠正吧，除此之外在购买卫生巾的时候尽量不要买那些带有香味的，虽然可以缓解腥味，但是很容易让女生的阴道过敏变得瘙痒，甚至导致皮炎出现。若是对于缓解经期所传出的香味，您还有更好的建议，不妨在下方评论区留言，希望可以帮助到更多的人，最后感谢您的阅读和分享。

女性往往会对更年期有抵触情绪，这不仅是因为这个阶段“暗示”着我们将步入暮年、不再青春，更重要的是，在这个过程中，我们的身心都会经受“考验”，这些“考验”对于一些人而言可能微乎其微，但对于心智不够坚定的人而言，却是致命的。 随着年龄的增长，会出现脾气暴躁、失眠多梦、胸闷出虚汗、全身乏力等症状。虽然大多数女性都会面临这个问题，但不同的人，不同的心态，不同的成长环境，不可能每一个人都能在“考验”中拿到满分。更年期女性应及时补充4种营养物质，促进更年期的恢复 天然雌激素 众所周知，女性的年龄会受到雌激素的影响，35岁以前的女性，体内的雌性荷尔蒙会比较旺盛，这是卵巢健康、气色好的保障。但随着年龄增长，体内的内分泌紊乱，体内的雌性荷尔蒙就会下降，这不但会影响心情，还会导致骨质疏松，导致腰酸背疼。所以35岁以上的女人要多吃黄豆、豆浆等植物性雌激素，多吃能调节体内荷尔蒙，保护卵巢，延缓更年期。 肥肉 女性最讨厌的就是脂肪，因为她们最不想吃的就是脂肪，因为脂肪是人体的主要能量来源，而高脂肪的食物中所含的热量也很高，长期食用不仅会影响身材，还会加速新陈代谢，导致血脂的稳定性下降。但是，油脂也是一种很重要的营养物质，很多人都以为吃高脂食物如猪皮、鸡皮等可以补充皮肤的胶原蛋白，其实就是脂肪能让皮肤变得更有弹性。虽然我们必须控制体重，但适量的高脂饮食对人体有益。 钙质 女性在更年期是因为体内的荷尔蒙分泌不稳定，雌激素的含量会下降，从而加速钙的流失，从而引起骨质疏松。不合理的摄取高钙食品，容易引起骨折、跌倒、关节疼痛等。豆浆、牛奶、鸡蛋、奶酪、菠菜等都含有丰富的钙质。平时多吃一些，可以延缓衰老，改善更年期。 补充营养素 50岁后的女性要想健康长寿，必须要顺利的度过更年期。对于步入更年期的女性来说，内服调理比改善外在更加重要，在日常生活中，我们可以多吃点兰茸多肽来进行调理，它要可以帮助女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。补充兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征，其中富含的多重营养素和专效草本精粹能够在短期内快速平衡体内激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，提高女性机体应对更年期的能力，安稳度过更年期。更年期的持续时间多为3-5年，只有坚持保养调理才能够保证身体健康，更好享受幸福生活。 2个节食可以帮助你顺利度过更年期 咖啡和浓茶 现在，很多上班族靠浓茶、咖啡维持生活，每天至少三杯茶或者咖啡，甚至在注意力不集中、昏昏欲睡的时候也是“救命稻草”。 纯素 女性在身体健康方面要比男性更加用心和主动，她们愿意花费很多的时间和精力去学习各种各样的健身方式，有的甚至已经坚持了很多年。最近几年，这种饮食习惯很流行，但由于缺乏足够的营养和不合理的膳食，对更年期女性来说是不合适的。

众所周知，内衣加盟是一个相对来说比较轻松的创业项目，而且步骤也不太复杂。不过，一些初次创业的投资者在正式开店之前还是会有所疑问，比如，内衣加盟店要怎么加盟呢？如果你选择了一个比较靠谱的内衣加盟品牌，在整个创业过程中需要关注的事情并不是特别多，只要按照品牌方的步骤，按部就班地进行就可以了。 我们大家都知道，内衣加盟一直都是一个热门市场，内衣加盟品牌数量也在不断增多。究竟哪个品牌好呢？来自深圳的内衣加盟品牌“闺秘”性价比非常高，而且在加盟方面拥有诸多优势，可以大大缩短投资者的创业周期，同时也可以帮助降低创业难度。 闺秘是我国非常知名的原创内衣品牌，是由资深内衣企业深圳闺秘雅服饰历时四年精心打造而成。深圳闺秘雅服饰首创于2000年，迄今已有20多年的发展史。成立之初，闺秘公司就以内衣研发生产作为主业，后来，随着生产规模与经验的不断丰富，精心打造了自己的原创内衣品牌——闺秘。 如今的闺秘雅已然成为集内衣研发设计、生产制造、市场营销、现代物流为一体的创新集约型内衣企业，旗下也拥有两大制衣厂，厂家总面积达到了50000平。两大厂家也各自搭建了数十条完整的内衣生产线。闺秘还拥有自主研发设计能力和强大生产能力，这无论是为闺秘内衣品牌的产品品质还是产品的供货能力都提供了保障。 不仅企业综合实力强，产品品质有保障。在加盟方面，闺秘还能够根据投资者的学习能力与基础能力差异提供定制化的培训服务，真正做到了因材施教。反观其它一些内衣加盟平台，大都会采取批量化、集中式的培训服务。闺秘定制化培训能够让投资者取得更加全面、快速的成长 在整个建店过程中，闺秘也会指派专业市场人员陪同指导，从前期市场考察、选址到建店过程中的装修策划，再到正式营业，都能够为投资者提供专业知识与技能输出，投资者只需要配合完成相关步骤即可。正式营业后，闺秘督导老师也会亲自到店指导，手把手教学，面对面沟通，还有每个月定期巡店，解决加盟商在经营中遇到的各类问题。 内衣加盟店怎么加盟？通过上述分析可知，如果投资者选择加盟闺秘，不仅加盟过程顺利，而且在加盟或经营过程中所遇到的各种问题，都可以在品牌方的支持下得到解决，降低创业难度。

念优雅是一个兼顾舒适、功能与颜值的新锐内衣品牌，主打为18-28岁随性率真、追求自我的年轻女性打造优质的贴身衣物。念优雅大胆引领着内装时尚，重新定义内衣，将过去私藏在衣橱的内衣摇身变成可外穿的时装。 1.念优雅的目标客群 念优雅眼里的她是百变的，她可以是外表甜美可人、性感热辣，也可以是端庄优雅；她是有力量的，她有敢做敢为的勇气和魄力，也有温柔似水的柔情。她是随性的，她既松弛又独立。 她追求自我，追求独特个性的审美和时尚，不需要身体去顺应内衣，而是要内衣顺应身体，享受内衣带来的自在和美感。 2.念优雅的品牌宣言 妥协是乏味的，坚持是有趣的 行为是束缚的，灵魂是自由的 跟风是单一的，审美是多样的 我要随性 不要随意 我要闪光 不要慌张 3.念优雅在目前单一的内衣理念下，提出了新的概念 念优雅主打为18-28岁女性打造舒适、有承托力、时尚的内衣。现代内衣行业主要分为两大派别：主打舒适的无尺码内衣和主打功能的调整型内衣。正因为多数调整型内衣不舒适，所以出现了无尺码内衣。无尺码虽舒适，但一片式的内衣意味着承托力不强。无尺码内衣主张解放女性身体，却忽视内衣根本——承托胸部的重量。 念优雅鉴于两种单一的内衣理念，提出了新的概念：主打为18-28岁女性打造舒适有承托力的内衣，回到内衣本身的功能，给乳房提供外部支撑，不让胸部的脂肪游离。同时作为一个年轻的品牌，主张做自己，舒适最重要，并且也不能忘记我们的好品味，它不仅仅是一件内衣，也可以是时尚艺术品。 4.念优雅的品牌主张与使命 念优雅专注于女性内衣时尚单品的制作，致力于为女性创造精致、舒适又有功能性的产品，为女性带来极致的穿戴体验和视觉享受。让女性可以欣赏这一时尚单品和穿戴后充满自信的自己，满足女性对美丽、健康、舒适的生活追求。 念优雅主张将艺术融入内衣，内衣融入生活，简约而不简单，随性而不随意，精致而不失格调；主张简单、随性、自由、精致的内装时尚的生活态度。内衣不只是内衣，它也是向外表达自我的方式，它可以展现优雅与气质，诠释女性特有的魅力与柔情。

有一些朋友会选择开一家童装店，觉得这个类型很有前景，但是因为自己没有经验，所以想要学习一下一个新手如何开好童装店!这是杭州嘉贝爱服饰有限公司分享的经营，希望这些经营可以让更多的新手可以比较轻松地经营一家童装店。 经营一家童装店怎么可能离开货品呢?商品结构要完整而合理。好的商品结构是指商品之间的搭配性强、商品的比例结构合理，如根据销售数据显示：一般上衣的销售数量是下装的三倍左右，也就是上下装的货量配比为3:1-5:1。还需要注意的是，上装内外款的搭配性，以及款与款之间的搭配性，这些是做高连带的基础。 所以进货的时候还要考虑以下几点：产品线是否完整?货品结构是否合理?货品类别比例是否恰当?货品之间的组合搭配能力强不强?是否能系列化满足有效生动的陈列出样?只有解决了这些问题你店铺里的衣服才会更好卖。 杭州嘉贝爱服饰有限公司 童装店的利润一般多少? 说到货品问题结合现在的时间点来说，童装店的经营也需要把握好上新的节奏。开童装店要定时的上新，也要定时的做活动这样才能让留住顾客。 你要知道你一个季度都没有上新过的话很难吸引到顾客的，因为顾客都有喜新厌旧的心理，要是隔几天去逛都没有看到新款估计你就要失去他了。这就需要你合理地安排好上新的计划，这样才能牢牢地抓住顾客的心。活动可以营造一种热闹的现象还可以让老顾客感觉到你是在回馈他们，给他们优惠，要知道顾客多少都会有占便宜的心理的，所以定期的活动也能让顾客更加活跃。 杭州嘉贝爱服饰有限公司划重点啦：大家都知道每个童装店的店主都是从一个新手摸爬滚打到现在的老手，在这个过程中应该也遇到了不少的困难，应该都了解作为新手期的童装店店主有多难熬。

近年来随着社会经济的快速发展，我国儿童服饰行业呈现出新的增长态势。截止2022年我国儿童服装零售额将达3201亿元。由于95/00后新一代父母对生活品质追求提高，以及现阶段新生父母的经济水平和消费能力处于较高水准，更有能力为下一代提供良好物质条件，我国儿童人均童装消费额已突破1100元，高达1200元。 三胎政策的落地带动儿童经济掀起新一轮的发展热潮，推动儿童服饰市场的持续繁荣。加上未来配套政策的陆续推进，将在一定程度上刺激人口出生率的提升，儿童基数也将进一步扩大，而作为刚需，儿童服饰也将因此受益。 麦与童装是中国知名专业的儿童服装服饰品牌运营企业，拥有专业的研发团队，它不持续创新，自主研发推出不同产品风格，通过创新设计，把爱子之心融入设计，把流行元素和艺术结合，把生活态度和穿着指导融合，打造最新风格-轻潮、轻奢、轻文艺！！！始终以孩子为核心，关注孩子的成长需求，依托实力生产团队，打造出时尚、潮流，深受消费者青睐。 加盟麦与童装免加盟费，总部拥有市场长期实践的经验，形成了一套行之有效的标准化经营模式和严谨科学的操作方案，能够切实帮助加盟商快速开店经营。还会在给予促销政策支持的同时辅以齐全的宣传物料，协助提升实体店在当地的影响力。采取统一定货、全国统一配送、统一形象等模式，大大降低了加盟商开店的运营费用。

8月30日，北京嘉曼服饰股份有限公司(股票简称：嘉曼服饰;股票代码：301276)在深交所创业板启动上市申购。此次IPO，公司将发行2700万股，发行价格40.66元/股，单一账户申购上限7500股，顶格申购需配市值7.5万元。 此次上市募资净额为9.95亿元，将用于营销体系建设项目、电商运营中心建设项目、企业管理信息化项目、补充流动资金。 上市之后，嘉曼服饰或将迎来发展新机遇。毕竟国内已形成一股新的消费浪潮，而消费升级所带动的品牌消费和国货崛起势头不容小觑。新消费浪潮下的服装行业发展尤为迅速，童装是其中发展最快的细分板块之一。 多品牌战略显著 助力童装业务腾飞 公开信息显示，嘉曼服饰成立于1992年，深谙国内消费者的穿着习惯和消费理念。该公司是集团化、专业化的大型童装企业，公司架构完善，涵盖了童装零售业务的各个阶段。 目前，嘉曼服饰在中国主要城市的商业中心，共拥有多个品牌的700余家一流童装专店、专柜。作为专业的品牌童装实体，还拥有诸如KENZO、CATIMINI、TIMBERLAND等数个国际品牌童装的中国代理权。 这些品牌分别在奢侈品、高端、中高端市场占有非常重要的位置。嘉曼公司多品牌、国际化的运行模式，使得企业快速成长为全国童装行业的领军型企业。 经过多年发展，公司经营品牌覆盖了中端、中高端、高端等不同的童装市场，实现差异化发展。组建了一批能力出众的设计研发团队，打造清晰的品牌形象，满足了日益细分的市场多元化的需求。 此外，公司在采取线上与线下、直营与加盟并行销售模式的同时，还积极探索直播、短视频等贴近消费群体的新型营销形式，不断丰富营销体系。 但与国外相比，我国童装市场集中度低，竞争激烈，而随着“二胎”政策的推动与消费升级的加速，童装企业将迎来新的发展机会。 营收净利持续增长 自有品牌成业绩支柱 嘉曼服饰作为拥有20余年童装研发设计、运营推广、销售经验的企业，较强的设计研发能力是公司的核心优势之一。公司积累了深厚的童装设计研发经验，熟悉国内消费者的穿着习惯和消费理念，并拥有了一支经验丰富的设计团队。 公司的设计中心针对自有品牌“水孩儿”和授权品牌“暇步士”、“哈吉斯”分别组建了不同的设计组，鼓励每一位设计师表达自己的设计理念，但同时也要求设计师精准把握不同品牌的风格定位，使公司的各个品牌之间形成协同发展效应和差异化竞争优势。 公司设计团队通过不断调研国内外市场，及时洞察不同品牌目标消费者的需求，坚持自主设计和不断吸收最新流行元素，每年开发的产品达数千款，使公司的产品具有较强的市场竞争力，通过不断维护和扩大客户群体，提高了消费者对品牌的认同感和忠诚度。 因此，嘉曼服饰才能取得较好的业绩表现。招股书显示，2019-2021年，该公司实现营收分别为8.97亿元、10.43亿元、12.14亿元，同比分别增长23.01%、16.39%、16.38%;净利润分别为8948.38万元、1.19亿元、1.95亿元，同比分别增长28.16%、32.80%、63.83%，营收净利呈现持续增长态势。 电商渠道优势明显 设计研发能力较强 不仅如此，嘉曼服饰还采用多品牌运营策略，包括自有品牌、授权经营品牌、国际零售代理品牌三类，各品牌定位清晰、鲜明，满足了日益细分的市场多元化的需求。 同时，国内童装市场正在以高速发展走向成熟发展，随着市场细分程度加剧，不同品牌面对的顾客群体会越来越明确，单一品牌、单一层次能够触及的市场份额容易遭遇瓶颈，公司的多品牌、多价位、多风格的经营模式可以有效帮助公司大力开拓市场空间、减轻竞争压力。 此外，公司积极探索直播、短视频等贴近消费群体的新型营销形式。根据艾媒咨询数据，2019年直播电商市场规模达到4338亿元，预计2020年行业总规模将继续扩大。 事实上，自2013年开始，公司就积极发展电商业务，通过京东、天猫、唯品会、微信等知名电子商务平台建立了线上直营销售渠道。2019年-2021年，公司电商收入规模占主营业务收入比例分别为52.91%、61.59%和65.23%，电商已成为公司重要的销售渠道之一。未来，公司将持续积极运用互联网技术，进一步提升创新营销能力。 目前，嘉曼服饰申请创业板已获受理，进入资本市场将会把公司提升至一个新的平台，在主营业务、品牌建设与营销渠道等方面都会对公司的发展带来助益。 嘉曼服饰表示，将把握童装行业飞速成长的脉搏，秉承“童装不仅要带给孩子时尚，而是要通过时尚带给孩子快乐及快乐的生活”的产品理念，致力于打造适合不同应用场合的儿童时尚休闲服饰，以“直营+加盟+电商”综合发展为核心业态，线下线上无缝整合，采取旗舰店、集合店、专卖店复制扩张的方式，电商平台同步运营，“根植北京、迈向全国”，把公司丰富的产品线和品牌系列推广至全国。 目前，公司已积累了深厚的童装设计研发经验，熟悉国内消费者的穿着习惯和消费理念，并拥有了一支经验丰富的设计团队。2021年，公司研发投入为1164.58万元，与2019年相比，涨幅为44.61%。 公司的设计中心针对自有品牌“水孩儿”和授权品牌“暇步士”、“哈吉斯”分别组建了不同的设计组，这使公司的各个品牌之间形成协同发展效应和差异化竞争优势。2021年，公司设计人员数量占员工总数的比重为5.49%，设计、投产并销售的SKU数量达6966个。 未来，童装行业新赛道不断拓展，消费升级叠加品牌效应使得势不可挡的新消费浪潮继续浩荡前行，嘉曼服饰也将步入发展快车道。

PLACE TIME来自当今世界时尚之都英国，虽然成立时间较为短暂，然而他却是由当今世界，时装界著名设计师彼得布拉德所创建的原创设计品牌，自推出市场以来，深受众多用户高度认可，在设计理念方面着重突出舒适简约，更加强调自然色彩的合理性，并通过巧妙的设计整合，打造出了具有个性化和数字化的时尚服饰。 年轻化的感觉 打造纯军事的生活方式，为该品牌的核心理念，并通过打造各种社交场景化的休闲穿搭方式，让人们在感受自然惬意的同时，更能够强调其时尚调性。以时尚轻奢为品牌标签并删除一切繁杂理念，尽显潇洒利落的人生姿态，身处忙碌之中的商业人士得到一时放松，能够给人一种年轻化的感觉并演绎精致优雅的生活方式。 避重就“轻”的时尚理念 以满足客户实际需求为出发点并打造纯粹的英式生活休闲理念是该品牌的首要策略。在进行设计时自始至终都坚持以品质为重点，为保证质感输出采用顶级剪裁精湛的工艺和高质量的面料，为用户带来不同于一般的服饰体验。升级打造精致休闲，益智生活体验而实事求是的时尚理念，更能够彰显出，该品牌的时尚气息。能够给人带来全方面360角度无死角的精致感，以清理的价格买到高质量的产品，是该品牌创立以来的经营理念，为城市精英族群打造精致闲逸生活方式。

有着65年历史的红豆男装在中国男性眼里，想必是一个特别的存在。它不仅是一个服装品牌，也是一种历经时代更迭而寄情于物的情怀。不过红豆男装并没有依靠着这种情怀来维持自己的既有市场，而是紧跟行业发展潮流、深挖用户需求，以“经典舒适”的全新品牌理念开辟出了一条新的发展道路。在8月4日第22届红豆七夕节暨红豆65周年云庆典上，由中国服装协会、中纺建规划院、红豆男装三方共建的服装新消费（舒适男装）研究中心成立，现场举行了揭牌仪式，并发布国内首份舒适男装行业创新发展趋势报告。 红豆男装，引领舒适男装行业高质量发展 舒适男装行业创新发展趋势报告的发布，标志着红豆男装已成为行业高质量发展的新引擎。红豆男装因此被中国服装协会授予“舒适男装赛道开创者”称号，中国服装协会副主席周一奇为红豆男装授牌。据悉，“服装新消费（舒适男装）研究中心”，在未来三年以舒适为核心，开展针对男装消费者的研究工作，促进男装品牌在舒适新赛道上的创新实践，推动中国男装品类升级发展。 红豆男装，65年深耕书写舒适篇章 一个深耕纺织服装65年的民族品牌，如今成为舒适男装赛道开创者，为行业提供示范，背后不乏强大的品牌实力支撑，更足见其创新的动力，矢志不渝的追求，以及对消费趋势的深刻洞见。红豆用65年时间写就舒适篇章，在时间的洗礼中不见颓势，反而历久弥新，不免引人探究，这个品牌如何洞悉行业发展前景，又在舒适男装赛道做了哪些创新尝试？ 从早期生存型消费、发展型消费，到如今的体验型消费，每一次消费升级对于品牌来说既是机遇又是挑战。随着消费水平的提升，消费群体的更替，新舒适趋势显露端倪，红豆男装时刻关注人衣关系的变化，率先洞察了这一趋势，着力研发“轻鹅绒”、“轻西服”、“3D高弹裤”、“小白T”等满足用户需求的舒适系列产品，从面料科技、工艺设计、版型剪裁等各环节赋予产品差异化创新。 红豆男装，科技成就品质 今年3月推出的红豆0感舒适衬衫是红豆男装舒适系列的代表作品，在面料、版型、设计、工艺和辅料五大维度科技赋能。中奥两国功能纤维混纺面料，细腻、轻柔、透气，加入热缩冷胀的瑞士HeiQ高分子聚合物，形成了“冬暖夏凉”的效果；如同量身定制般的5项3D 立体剪裁，让体型既有线条又不失舒适。0压、0束缚、0摩擦，满足了人对于舒适最基础的诉求，而冷暖温度调节的科技感、高级精致的品质感、可机洗易打理的特质，则将0感舒适衬衫的舒适体验提升至新的高度。 每一项具有科技属性的前端技术，都是为了打造更为舒适的穿着体验。在面料不断迭代、设计感不断更新的同时，红豆用科技创新，融入了具有差异化的舒适感竞争优势，不断按照消费者的需求进化和升级，发挥头部男装的引领作用。 多年来红豆男装积累了128项舒适专利，奠定舒适男装的科技基础。液氨工艺的使用、超轻西服的开发、无缝一体织技术的实现，以及3D高弹工艺，弹力竹纤维、红豆杉纤维、高弹针织等舒适面料的应用，实现产品舒适升级。早在2002年投产的红豆西服衬衫生产车间，现已升级成为国际领先的5G智能生产工厂，汇集了意大利、法国、德国、瑞典等全球前沿设备，奢侈品级品质管控，为舒适提供保障。 无论是引进高水平的服装生产流水线、全球顶级的专业生产设备；还是携手国际一流供应商和设计师、与专业院校联合开发面料，红豆男装都在用技术能力推动舒适男装健康、可持续发展。 作为国内舒适男装的领军品牌，红豆男装将继续以“舒适”为目标，继续深耕男装赛道，不断创新，为中国男性打造出更多更加舒适且具有非凡品质的服装，以实际行动回馈消费者对于这一经典品牌的期待。

现代人生活水平越来越高，他们选择服装的眼光也越来越挑剔。特别是女生，有时候出去逛街一天都买不到一件心仪服装。而茵格丽女装的出现给了众多女性惊喜，在茵格丽女装，可以挑选到最潮流、最合适、最具性价比的高品质服装，尽情享受美丽喜悦！ 茵格丽女装拥有一支强大的精英设计团队，他们来自巴黎、米兰、伦敦、哥本哈根等时尚发源地，他们对时尚潮流有着敏锐洞察力，能够牢牢把握流行趋势，紧跟世界前沿潮流，设计出来的产品超越平凡、彰显个性、款式独特。不仅如此，茵格丽女装还考虑到现代女性对时尚的理解不同，对着装风格也有着不同需求。茵格丽女装不断创新服装风格的设计，并融入现代潮流时尚元素，满足不同人群和场合的着装要求。 在很多人看来，茵格丽女装是一个大众消费品牌，是一个不管什么样性格喜好的女生，都能买到心仪服装的地方。这里不仅有适合大众的衬衫、针织衫、牛仔裤等服饰，还有白领必备的风衣、大衣，个性率真的夹克、背带裙，更有时尚达人们喜欢的皮草、礼服。总之，无论你是从事什么样的行业，无论你处于哪个阶段，也无论你是优雅恬静的名媛风格追求者还是更喜欢追求潮流元素的时代女性，都能找到心仪服装。 茵格丽女装自成立以来就以时尚的外形、舒适的面料、多样的风格、大众的价格等优势，让女性绽放无限美感。经过多年发展，现已成为女装行业风向标。

穿梭在繁华都市，总感觉这种热闹有点杂乱，但当你在街头偶遇到茵格丽女装时，你的目光就会停留。站在店前，透过那洁净、明快的玻璃橱窗看着里面那柔和的灯光渲染下高端、时尚的模特，就像是在演绎着一场精彩时装秀。仔细听一下，从茵格丽女装缓缓流出充满时尚而清雅的背景音乐，总能吸引着过往行人。 茵格丽女装设计团队强大，汇聚了来自世界时尚之都的精英，凭借对时尚的敏感触觉，第一时间将世界前沿潮流趋向汇总分析，迅速通过世界顶级设计师投入设计、生产。因此，茵格丽女装总能保证服装时尚度、新鲜感，让每个女人都能在第一时间穿上最潮流的服装。 茵格丽女装定位现代都市女性，针对的是全世界爱美女性。茵格丽女装充分吸纳欧美、日韩等地时尚风格，并巧妙将这些风格融合，其每季服装所采用的面料、主题、风格、色调及外形都是由世界级精英设计师倾心打造，以此奠定茵格丽女装时刻走在潮流前沿的地位。 现代人追求高品质服装，茵格丽女装不仅款式新颖、风格众多，更一店涵盖所有爱美女性，可谓时尚女性的穿搭圣地。此外，在每一家茵格丽女装，都有专业的服装搭配师驻店，为每一位想要改变自我，又没有太多经验的女性提供最贴合时尚、最适合自身的服装搭配。 茵格丽女装经过多年发展，已经成为时尚、高性价比女装的代表。现在只要提及时尚女装，人们就会想到茵格丽女装。茵格丽女装紧跟时代步伐，位居行业领头地位。

每一年，每一个季节的服装都会有流行的颜色。2022年的女装都有哪些流行色呢？今天我们就从2022年女装的流行色来带大家解锁适合的穿搭吧。 第一种颜色是舒缓柔软的紫玫瑰，这个颜色可以说是2022年春夏季节最实用的一种流行颜色了。因为舒缓柔软的紫玫瑰这种颜色既有轻盈的视觉质感，同时也有恰到好处的高贵氛围，不仅是适合年轻女性穿搭，各个年龄段的女性都很适合舒缓柔软的紫玫瑰色的穿搭。 第二种颜色是单纯年轻的粉蜡色。粉色是所有颜色中最显年轻的，粉色不仅代表着一个女人心中永远都住着一个小女孩，粉色的视觉氛围也是很简单阳光的。粉腊色是一种非常适合春夏魅力的颜色。 第三种是清新清透的宁静蓝，浅色的蓝就像是倒映在水中天空的颜色，质地透明，能够将肤色衬托的透明干净。 第四种是明亮治愈的花粉黄。花粉黄这种颜色精致又充满活力，非常适合春夏季节，经过冬日之后，在春夏穿上花粉黄色，会让人呈现出一种新的感觉。 第五种是清新淡雅的海边玻璃蓝色，浅而柔和的颜色非常适合春夏季节，低饱和度的颜色，尤其是夏天正需要如此令人感觉凉爽又愉悦的颜色。 第六种就是金橘色了，金色是一种既有活力又能表现出情绪的特点的颜色。特别适合适合秋装。金橘色的色彩饱和度的更新，可以在季节调色板中散发出低调优雅。

每条丝巾都是一幅艺术品，几乎没有人会拒绝一条爱马仕丝巾。 爱马仕丝巾的丝绸原料，就来自江苏华佳集团，华佳集团是爱马仕中国唯一指定丝绸原料供应商。 华佳集团建厂于1969年，是国内丝绸龙头企业。经过五十余年发展，华佳已经从单一的缫丝厂，发展为集种桑养蚕、收茧制种、缫丝、织布、印染、服装设计、织造、品牌于一体的全产业链集团。华佳集团拥有完整的科研与设计、生产与贸易产业链供应链体系，年产值约7-8亿，拥有员工2000多名。 为提升丝绸品牌附加值，华佳集团于2001年创立了真丝服装品牌“桑罗”。凭借新颖潮流的产品设计，以及电商社群、直播、短视频等多元种草营销渠道，桑罗品牌市场认可度逐年提升，华佳集团也从传统的生产型企业向品牌企业转型。 小镇缫丝厂凭什么成为爱马仕中国唯一供应商 上世纪80年代，缫丝业处于鼎盛期，仅吴江区就有24家缫丝厂。华佳集团前身吴江坛丘缫丝厂，一年就有六七百万元利润。 王春花是坛丘缫丝厂第一批缫丝女工，凭借前瞻的商业嗅觉和高度的敬业精神，王春花从女工成长为车间主任、技术科长、生产厂长。1996年，缫丝厂转制更名为江苏华佳集团，王春花任华佳集团董事长。 早在缫丝业鼎盛期，王春花嗅到了增长危机。“只做一根丝不行，要做深加工，做真丝面料。”在她主导下，华佳集团把蚕丝扩展到从种桑、养蚕到缫丝、纺丝、织造、染色、服装到丝绸工业的完整产业链。 上世纪90年代末，丝绸行业慢慢萎缩，1997年企业改制时，吴江24家缫丝厂中，只有坛丘缫丝厂幸存。全自主产业链以及强风控能力，让华佳在行业洗牌期存活下来。 产业链以外，华佳集团还高度重视产品质量。为保证产品质量，华佳从源头蚕茧开始把控。 2000年以后蚕农减少，本地优质蚕茧无法满足生产需要，外购蚕茧成本高、质量难以把控。为获得优质蚕茧，2006年，华佳集团在“东桑西移”西部开发战略政策引导下，在广西采取“公司+基地+农户”的方式，将产业链向前延伸到种桑养蚕，并投资开办缫丝工厂，基地缫丝厂年产600吨白厂丝。这既保证了优质蚕茧长期供应，又为集团全产业链发展打下坚实源头基础。 为满足连年增长的需求，在2016年，华佳集团在高原种植优质区云南曲靖，着手建设规模化、集约化、现代化蚕桑产业综合示范基地；在2018年，华佳承包了传统优质蚕桑产区苏州吴江600多亩农田，建设吴江华佳现代化蚕桑综合示范基地。 建设种桑基地，从一片桑叶、一粒茧到一根丝，华佳从源头保证真丝高品质。 目前，华佳集团拥有万亩纯天然桑蚕基地，是全国丝绸行业示范点。紧跟科技前沿，华佳高度重视科技面料研发，自研白厂丝凝聚9项多发明专利；精6A蚕丝白厂丝，每根丝可达1500米长，电子检测下可实现10万米无疵点。 经过几十年的发展，华佳成为丝绸界头部品牌。集团生产的丝绸面料产品90%以上出口欧美、日本等，长期给爱马仕、香奈儿等国际奢侈品品牌供应优质丝绸。 真丝服装品牌“桑罗”离爱马仕有多远 自主可控的产业链、高品质产品品控外，华佳集团前瞻性确立了品牌发展战略。 1996年，华佳集团正式推出第一一个天然蚕丝品牌“迎春花”，开启企业品牌拓展之路。2002年， 华佳推出的服装品牌“美星”获评江苏省著名商标；2005年，“迎春花”牌白厂丝真丝、捻线丝被国家质检总局认定为“中国名牌产品”；2001年，华佳创立了真丝服饰品牌“桑罗”，2010年获评“中国驰名商标”。 “桑罗SANGLUO”定位轻奢时尚真丝品牌，主要面向年轻女性用户，选用高品质真丝面料，传递“丝享自在”理念，为当代女性输出独立自信的情感价值。桑罗依托华佳集团50年真丝织造技术，创新设计理念，以古典真丝手法做现代品牌。 “让享用真丝绸，成为一种新消费理念”，桑罗品牌自创立之初就倡导新的丝绸消费理念。桑罗创始人俞金键是老董事长王春花的女儿，王春花以生产供应链及产品体系把控见长，俞金键则擅长创新设计和品牌营销。 俞金键在国外留学，主修了金融、管理、营销设计等专业，在游历了英美欧30多个国家和地区后，回国后创立了桑罗品牌。公司还并聘请了英国顶尖院校中央圣马丁艺术与设计学院设计师ALEX YONG任创意总监，以把握都市女性个性独立、追求时尚的审美趋势。桑罗组建了国际化设计团队，将传统文化设计元素融入丝绸产品开发，不断提升产品价值。去年，桑罗和苏州博物馆联名设计，推出精美丝绸服饰。 创新设计支持下，桑罗持续扩展产品品类。目前，桑罗的核心产品主要包括真丝睡裙、真丝套装、真丝女装、内衣、真丝睡袍、真丝床品、真丝男士等七大类。内衣产品客单价199-499之间，床品四件套在4000-10000之间，睡裙家居服客单价在799-1999之间。睡裙系列主打轻薄丝滑，家居服简约不简单，枕套使用独特制作工艺，使面料和皮肤摩擦低于7.4%，可减少断发、掉发、保护皮肤。床品四件套采用有机真丝，面料更加紧实耐用，包裹感、舒适度更强。针对内衣品类，研发了突破性抗菌石墨烯真丝新面料，具备良好的抗菌效能。 桑罗所用真丝面料，全部源自华佳自生产的优质桑蚕丝。万亩桑田100%纯净有机，养育的优质蚕茧标粒抽丝长达1500米，产出的桑蚕丝是国际GOTS有机认证真丝，超过国家行业标准，是“精6A”桑蚕丝。桑罗的产品采用千年古法“瓷眼”缫丝工艺，品牌实验室研发出的玻尿酸水光针“黑科技”，可使肌肤更加柔软、保湿。 从产品设计和服装面料，桑罗有望与爱马仕等一众国际奢牌比肩。 电商新渠道助力苏州服装品牌崛起 除创新设计、丰富产品品类，桑罗也在持续发力品牌营销。 营销种草方面，“桑罗”在小红书、微博社交媒体上加大布局，受到不少时尚潮流人群欢迎。“桑蚕丝丝绒面料柔软亲肤，透气性很好，一点都不会闷热，光泽柔软、墨绿色丝绒非常华贵，高级感回头率100%”小红书旅行达人、时尚博主十分喜欢SANGLUO丝绒晚礼裙。 电商渠道方面，桑罗开设了天猫旗舰店、京东自营店及抖音小店铺。通过社交媒体种草+电商平台推广的形式，桑罗品牌快速打开消费市场。去年，天猫、京东、抖音等线上渠道销售超过1亿元，增长率42.1% 坚持“中高端” 和“时尚化”品牌路线，华佳集团从传统生产企业向品牌企业转型。创新的设计、时尚多元的产品、紧跟市场的品牌营销，使得消费者和市场认可度逐年提升,时尚、科技、文化特色的“桑罗”品牌，成为个性独立、追求时尚的中高端白领女性佳选。 不仅桑罗，苏州的一批新国货品牌也在崛起。苏州作为丝绸纺织产业的重要集聚地，正全力推进丝绸纺织产业高端化、智能化、绿色化发展，加速由“面料”向“品牌”升级。由生产向创意延伸，苏州不断擦亮千亿级产业、千亿级市场，推动纺织产业迈上品牌发展新台阶。

数百台纺织机高速运转，一批批成捆布料正在装车……走进安徽捷东纺织科技有限公司，是一派热火朝天的忙碌景象。公司总经理宋志芳看在眼里、乐在心里：“来到五河后，无论是前期项目建设，还是生产经营都得到县政府的大力支持，目前企业经营良好、产销两旺，落户这里真是选对了！” 得益于五河县的良好营商环境和贴心的惠企服务，宋志芳还主动当起五河招商的“宣传员”，越来越多的纺织企业开始扎根五河，推动了纺织服装产业的集聚发展。 据了解，五河县招引的纺织企业已达40余家，其中27家已正式投产，规模以上企业16家，达成投资意向5家，随着产业集聚效益不断放大，越来越多的外地企业正把五河作为理想的投资发展高地。 近年来，五河县巧借长三角一体化东风，将纺织服装产业作为实施工业强县战略的主导产业加以培育，高位推进“双招双引”，加速打造集棉纺、家纺、服装生产等于一体的产业集群。纺织服装产业占工业总产值比重从2019年的15.6%提高至27.6%；华芳纺织、华运毛纺、捷东纺织等31家规模企业落户，投资总额超50亿元，从业人员达2000余人，总占地面积5.4万平方米；在建亿元以上纺织项目16个，年纳税额超10万元纺织企业8家。 “坚持‘走出去，引进来’，纺织服装产业装备和产品不断升级。目前县开发区落户纺织企业65家，拥有喷水织布机3万台、加弹机460台、纤经机及与其配套设备300台、各类织布机1.5万台，在建1.5万台。纺织产品种类日益丰富，主要涵盖棉纺织、针织制品、毛纺面料、纺织服装、家用纺织成品制造、产业用纺织制成品制造、化纤织造及印染精加工领域，产业集聚效应日渐明显。”五河经济开发区有关负责人说，今年上半年签约纺织服装企业3家，总投资10亿元。 去年年底，五河县纺织服装特色产业基地获省政府正式批复，标志着纺织服装产业从单点分散转入抱团集聚发展。今年纺织集聚区、印染产业园、纺织产业园一期等项目相继开工建设，特别是印染产业园项目的开工，标志着五河纺织产业正式进入了集“纺纱、织造、印染、家纺、成衣”于一体的全产业链发展。 “我们将推深做实‘引荐单位+链长牵头’和‘首席服务官+网格员’帮引帮扶工作机制，做好地、水、电、气、路等要素‘订单式’保障。结合生产要素指标实际，优化资源配置，实施精准招商，倒逼企业转型升级，加大研发投入，降低能源消耗，推动纺织服装产业高质量发展。”五河经济开发区相关负责人说道。

对于现代女性来说，护肤品中也许可以没有睫毛膏、眼影，但是口红真的是人手一只，很多时候口红代表了一个人的气色，因此，对于口红的挑选就显得非常重要了。 1、护肤品口红挑选之品牌 口红的品牌多种多样，同样质量也是千差万别，我们在挑选口红的时候尽量选择牌子大名气高的口红。 好品牌的唇彩口红有很多，例如像Dior、纪梵希、TF、armani、兰蔻、YSL、卡姿兰、欧莱雅、chanel、美宝莲等等，或许很多人会觉得这些牌子的口红很贵，事实上品牌好的口红也有比较优惠的价格，比如说质量比较好、色号齐全的MAC仅需百元上下，性价比非常高。 2、护肤品口红挑选之色号 一款口红，品牌再大，色号不好也是白搭，比如说死亡芭比粉，即使是大牌也很少有人买，选择适合自己适合场合的口红色号可以说是非常重要。下面介绍几种比较常用好看的口红色号： 大红色，一般大红色都会显得人比较性感端庄，比较适合一些正式的场合，是一种非常经典的口红色号。 橘红色，橘红色比较适合青春洋溢的年轻人涂，会带给人一种精神满满、活力四射的感觉。 吃土色，这个颜色一般指的都是金棕色、茶玫瑰色等，适合各种肤色的人，比较百搭。 3、护肤品口红挑选之成分 唇彩口红主要由蜡类、着色剂、防腐剂、油脂、活性物、润滑剂、填充剂等组成，看这些成分是不是觉得挺恐怖的，这么多添加剂可以用在嘴上吗？ 事实上口红所用的原料是非常严格的，都是可食用的原料。但是在挑选口红的时候还是要注意成分，对一些重金属超标以及着色剂不合规的口红我们应该拒绝使用。 口红作为一类唇用美容化妆品，为生活增添了不少生气和活力，但是在注重美丽的同时也要注意健康，口红极易入口，因此必须谨慎选择哦！

作为当今非常多少女们出门必备的物品之一，口红俨然成为了非常受人喜好的化装品。非常多人都邑时分将它们带在身上，乃至还会同时佩戴非常多只差别的色彩，以利便随时应答差别的场所。但跟着口红越来越受迎接，它的少许不及也同时成为了女孩们非常头疼的疑问。此中一个困扰了非常多人的缺点，即是非常轻易掉色。辣么该如何防备口红掉色？和360知识网一路来看看吧。 口红掉色好或是不掉色好 看品牌 口红千万万万种，差别品牌的口红固然掉色水平也差别样，只不过是掉色严不紧张的疑问。非常多人觉得贵的口红质感即是要比廉价的好，掉色的疑问也少，实在，口红掉不掉色毕竟好或是坏，或是取决于品牌。有些品牌的口红固然不掉色，不过却含有少许对人体无益的物资，这种口红是不太好的。不过有的品牌的口红既不轻易掉色，也不会说增加了无益物资，对身材是没有甚么缺点的。 当作分 普通不褪色的口红含有易挥发的因素，目标是蒸发唇膏内的湿气，令色彩更好地紧贴嘴唇。不过在这同时也会带走嘴唇上的水分，轻易发生大批唇纹，并且大片面不褪色唇膏都不含油脂，滋养性比其余唇膏要低非常多。别的，口红之因此不掉色中，此中含有某种色用的有机色素，对双唇有非常强的染色性，永远附着唇上不仅会让唇部发生色素积淀，若材质有毒还会因此风险身材康健。 因此，选购口红的时分尽管不要贪婪廉价，采购时要先看看有无产物及格证、卫生允许证编号、制造允许证编号，不要采购摊货或网上起原不明的冒充伪劣产物，采购时还需求打听一下口红标识的化学因素，如许能够让本人明白会不会造成本人发现过敏，非常后即是要看一下制造日期以及保质期，不要应用过时的口红。 口红掉色是劣质的口红吗 口红掉色非常多同事觉得是劣质的口红，实在口红掉色并不能够介绍质感欠好。由于口红掉色是属于非常平常的征象，险些每片面都邑碰到。因此光从这一个方面就说口红自己是是劣质的也是禁止确的。普通来说，碰到用饭大概喝水等环境的时分，涂在嘴唇上的口红短长常轻易掉色的，这是由于不管显色度何等好永远度何等长的口红，也只是附着在嘴唇外貌，而不是分泌进了嘴唇，因此一旦碰到食品擦碰大概舌头舔食的环境时，发现掉色也就非常平常了。 如何涂口红不掉色 第一步 唇部看护 1. 去除唇部死皮 唇部翘起的死皮会非常大水平的影响口红的帖服结果，因此要想保持口红的永远度首先咱们需求应用少许唇部磨砂关联的化装品去除唇部的死皮。 2.润唇 实现唇部死皮去除后，发起朋友们在上妆前选定含有蜂蜡质地的润唇膏，这将有助于添补唇部不规律的唇纹，从而让使唇部变得滑腻。 第二步 上妆 为了进步唇妆的永远度，在上妆的过程当中咱们必然要详尽，与此同时也有少许方法共享给朋友们▼ 非常多化装初学者往往会犯如许一个毛病，她们往往涂口红即是一通乱抹，归正即是涂满就行。实在这种上妆方法不仅会影响妆容的永远度，同时也会造成整体妆容看起来不敷均匀天然。 发起朋友们根据由外侧向内侧的偏向，从边沿慢慢向里面添补色彩。这种方法一首先大概较难操纵，由于一不当心在外貌处就会发现溢出的环境，但应用这种方法画出的唇妆不仅光彩丰满，持妆度也非常隽拔。

初恋脸，象征着清纯、甜美、可爱，和美丽。而拥有初恋脸的女孩，无论是工作还是生活中都非常受欢迎，毕竟拥有美丽肌肤、甜美可爱的样子谁不喜欢呢？然而，初恋脸并不是先天美女的专属，普通女孩也可以通过养护肌肤，拥有一张与众不同的初恋脸。 初恋脸最大的特质就是脸部很干净、透润、吹弹可破。而淮树悦享时光面膜套盒，就可以对脸部肌肤进行补水、锁水，通过养和护，让肌肤美好如初。 淮树悦享时光面膜套盒之金银花清颜面膜，补水、锁水，为肌肤润护 悦享时光面膜套盒，由兰树集团研发团队精心打造打造。针对东方人的肌肤结构、以自然草本植萃为理念，从而打造出专属于国人肌肤的草本植物护肤面膜。其中，金银花清颜面膜融汇了金银花、北美金缕梅、透明质酸钠、甘菊等丰富的自然草本精华，释放源于大自然的清鲜活力、让营养从表层渗透，做到补水和锁水的同时，也能平衡水油，是油性肌肤女孩的专属护肤面膜。 在夜间使用，还可以让肌肤静享晚安SPA，而且夜间补水、修润效果也会更加明显。这款金银花清颜面膜薄入蚕丝、精华充足、使用起来也十分温和舒适。而且里面的北美金缕梅精华物含有丰富的维生素C、氨基酸、矿物质等微量元素，可以为肌肤补充更多的营养成分，为打造水润、光滑的肌肤提供了坚实的基础。 这款面膜的保湿能力非常强，晚上贴上一片，第二天醒来脸上还是光滑水润的，可见凝润补水、平衡水油的效果还是非常好的。 淮树悦享时光面膜套盒之淮树鱼腥草润颜面膜，为干性肌肤提供了保护 淮树鱼腥草润颜面膜，专门为偏干性肤质的女生精心打造。偏干性的肌肤，需要做到随时保湿，要想让肌肤充分吸收水分和营养，就需要隔两天敷一次补水面膜。 淮树鱼腥草润颜面膜的补水核心成分是天然的鱼腥草和黑灵芝，它们可以为肌肤集中补水、改善干燥、紧绷、泛红等各种肌肤问题，而且这款水淮树鱼腥草润颜面膜，一整片面膜里蕴含25ml精华液，解决干性肌肤严重缺水、水分流失快等问题，而轻薄柔润的膜布可以更贴近肌肤，坚持使用，干燥、泛红的肌肤也能养出水润肌。 最后是淮树金银花胶原蛋白面膜和淮树鱼腥草胶原蛋白面膜。胶原蛋白面膜主要是补充皮肤的胶原蛋白，让粗糙的皮肤得到更好的润护和改善。而胶原蛋白主要起到的美容的效果，如果是因为缺少胶原蛋白而导致皮肤出现粗糙、干燥，那么我们就可以通过胶原蛋白面膜的锁水功效，打造有光泽的美丽肌肤。 结语： 要想通过养护肌肤获得一张令人难忘的初恋脸，首先就需要女生们选对适合自己的护肤品。在挑选补水保湿面膜时，也要选择成分安全的。淮树悦享时光面膜套盒，配方成分安全，敏感肌肤也可以放心使用。而且，无论是作为补水、还是锁水保湿，都可以达到一个理想的效果。所以心动不如心动，赶紧入手试试吧！

对于不太了解护肤品的人来说，【蝶美】面膜似乎突然之间就成了“国民爆款”，在消费者心中逐渐树立起了“国货之光”的称号，这样的势头，怎么看都觉得太过突然。 事实上，成功从来不是一蹴而就的，在被大众支持、信赖的背后，是一个品牌在行业中的“耕耘”与坚守。 回首蝶美19年的成长之路，我们不难发现，能从偌大的护肤品市场中崭露头角，成为深受消费者认可的品牌，蝶美有两个秘诀：精和细。 精：精于成分研究，创新科技引领品质 成分，是所有护肤品不可避免的话题，也是优质护肤品成功捕获消费者的关键。业精于勤，深耕护肤行业多年，蝶美坚持优质成分领航，不断提高自己的专业能力和创新能力。 为得到更好原料，蝶美奔赴全球，采用国外进口的普罗旺斯薰衣草、澳大利亚茶树、保加利亚玫瑰、马达加斯加茉莉、欧洲欧薄荷等优质产地，潜心钻研各种成分的功效，用心打磨产品配方，只为让消费者获得更舒适的体验。 细：细分产品品类，满足不同肌肤需求 每一个消费者的肌肤状态都不相同，对于护肤品的需求也不一致，为满足市场和用户的需求，蝶美品牌开发了多系列、多层次产品。 其科学规划了基础系列、特殊时刻系列、至尊系列、精品系列等四大系列、下又细分为十二系列的精油面膜产品，凭借高质量和多样性，为人们量身定制最佳护肤方案。 专注精细，打造品牌，蝶美膜力小铺。

护肤是我们每天都要做的事情，那么你们护肤品的使用顺序是正确的吗？小编今天来跟大家分享一下，日常生活中护肤品的正确使用顺序！ 爱漂亮的女生们，护肤品和化妆品肯定都是一大堆的。每天要用那么多护肤品，真的很容易将护肤顺序弄反。 护肤顺序一弄反，功效自然就大打折扣啦。正确的护肤步骤应该是怎样的呢？ 步骤一：洗脸 洁面是护肤的基础啦，先用洗面奶将污垢洗干净，皮肤才能够更好地吸收护肤品。 洗面奶的选择根据自己的肤质来选。 肤质偏干的女生可以用氨基酸洁面。肤质偏油的女生可以用泡沫丰富的洁面。皮肤敏感的女生，一定要用温和不刺激的氨基酸洁面哦！ 步骤二：化妆水 化妆水的种类有很多，名称也有很多，我们常见的有：紧肤水、爽肤水、精华水、收敛水、高机能水、美白水、柔肤水等等等等。 不同的水功效也不同，大家根据自己的肤质来选择就好。 用浸湿化妆水的化妆棉擦拭面部这个方法，可以起到二次清洁的作用，适合皮肤角质层比较厚比较健康的女生。 步骤三：涂抹眼霜 用中指或者无名指指腹沾取适量眼霜均匀涂抹于眼部，轻轻拍打，然后用指腹从眼角到眼尾打圈按摩。 步骤四：涂抹面部精华 面部精华的种类有很多种，有美白精华、抗衰老精华、全效型精华、纯补水精华、淡斑精华等等等等。 大家根据自己的肤质来选择适合自己的精华产品。 步骤五：涂抹乳液/面霜 春夏季，天气比较热，乳液/面霜尽量选择清透一点的；秋冬季可以用质地稍微厚重一点的。 步骤六：涂抹防晒 防晒是护肤的最后一步啦！每天都要涂抹防晒的，出门一定要涂防晒哦。即使你素颜，也是需要涂抹防晒的，千万别偷懒啦。 防晒乳/防晒霜/防晒喷雾，选择一种用起来呐。 小编最近一直在使用一款芝士除螨皂，不仅成分温和，而且除螨效果高达99%，坚持使用之后面部的瑕疵就可以渐渐得到改善，并且不会给肌肤带来负担。 别看它个头小小的，使用效果还是非常不错的，被众多的美妆达人所种草。我就是在一位网红直播间看到的，当时我也因为皮肤油腻，脸上被痘痘困扰了很久。需要马上改善皮肤，又刚好看见了这款除螨皂，就决定买回来试一下。 我使用完后感到效果不错，上脸舒适温和，清洁力也是非常不错，坚持使用几次你就会明显地发现皮肤的变化。 这款芝士皂的外形非常可爱，像一块淡黄色的奶酪，而且还散发着淡淡的奶香，使用的时候也非常舒适。 在清洁皮肤的同时也不会造成皮肤水分的流逝，能非常好的调节肌肤的水油分泌，使用过后脸部皮肤不会紧绷就是最好的证明。 这款芝士皂适用性非常广，任何肤质都可以使用，使用的时候只需要姐妹们将这块芝士皂涂抹在附送的起泡网上，简单揉搓就能有非常丰富细腻的泡沫。 不仅能有效清洁面部皮肤的油脂污垢，淡化痘印，改善皮肤粗糙，缓解毛孔粗大；还能帮助皮肤维持水油平衡，洗完之后也不会出现干燥的感觉，使用起来非常舒服。 像我们面部的痘痘，粉刺，毛孔粗大等情况都可以得到很好的改善，同时我们背部的痘痘也可以用这款芝士皂进行改善，真的是一皂多用！ 如果你的面部也总是出现瑕疵或者背上经常出现小痘痘，那么这款除螨皂你一定不要错过，它的价格也非常实惠，性价比很高，快点试试吧

换季有没有觉得干、燥、敏、黑？那么此时，我们是时候该更换自己的护肤品了！ 但每个季节的特点又都不一样，比如春天湿度低、温度渐渐回升，花粉落叶多，皮肤就更容易干燥敏感，冬天厚重的乳霜便不适合了。所以护肤便要随季节更替而变换。 这就造成了一些难题，因为每个季节都换护肤品，对于爱囤货又有选择纠结症又怕踩坑的大多数人来说，毫无疑问有些过于困难，而且不知不觉中还会造成浪费。 那么有没有一种护肤品可以解决囤货、瞎选这些问题，让人们可以真正有效选择到适合自己的护肤品？玑兰优品，定制护肤，让肌肤管理更高效！ 它们成分天然，没有副作用 在品牌发展中，玑兰深知，再高科技的护肤产品，如果里面含有大量的酒精、防腐剂、激素也只能是一边护肤一边在伤肤。也因为此，选用什么样的护肤品成分至关重要。 而玑兰优品护肤品的所有产品系列，一部分来自各大大牌同源工厂，一部分来自天然取材，所有产品都是经化妆品检查室检查过的，不添加防腐剂等对皮肤有损伤的东西。 它们可实现量肤定制，配方更专业契合 用什么成分更有针对性？如何搭配更能发挥功效？这些都不是随性而起，盲目添加，而是依靠玑兰强大的服务体系而成。 玑兰优品品牌拥有多种皮肤专家和服务人员，他们经过多年培训，对不同成分之间怎样搭配，肤质需求的细微差别都深有心得，某些消费者以为简单的挑选，实际上已经是跟着专业的指引在操作，能够让搭配更高效。 有效护肤，不止说说而已！

皮肤变差是一个循序渐进的过程，不同的年龄会出现不同的皮肤问题。所以为了能更好的改善肌肤环境，让肌肤状态保持年轻，就需要选择与之对应的护肤品。下面就给大家介绍一下，不同的年龄应该如何选择护肤品吧！ 20岁以下应该以补水保湿为主，尽量少用功效类护肤品。这时候的肌肤状态比较年轻、新陈代谢较快，胶原蛋白充足，不太需要护肤。最多是出现痘痘或者晒黑的情况下，用一点儿祛痘、美白类的护肤品。 20—25岁应该从抗糖和抗氧化入手。这段时期，皮肤虽然还没有出现衰老，但状态却开始下滑，逐渐出现假皱纹、轻微色斑、皮肤颜色不均、毛孔粗大等问题。这主要是日常作息、饮食不规律，压力过大导致皮肤水分开始流失，以及外界刺激伤害皮肤环境有关。所以在补水保湿的基础上，要抗氧化、控糖，出门前做好防晒工作。 26—35岁要以抗初老驻颜为主，25岁以后，皮肤过了巅峰期，逐渐开始步入衰老。这时皮肤的修护能力开始下降，出现色斑、细纹，皮肤也开始黯淡，弹性下降。这是因为水分与胶原蛋白大量流失，再加上氧化自由基破坏肌肤纤维导致的。所以这段时间要开始做好抗初老准备，必要的情况下还要做好祛皱措施。 35岁以上就是以抗衰去皱为主了，这时候的肌肤环境已经肉眼可见的变差，自身生成的胶原蛋白和水分已经跟不上流失的速度，皱纹越来越多，皮肤松弛下垂也愈发严重。尤其是这时候的皮肤状态已经呈现全面衰老，皮肤细胞加速衰老和死亡。所以要通过护肤品给皮肤补充必要的营养物质，延缓细胞的衰老速度，并且还要尽可能的淡化皱纹，维持肌肤的健康稳定。 不同的年龄会出现不同的肌肤问题，但具体情况也会因人而异，所以出现什么问题，就需要使用与之对应的护肤品，避免肌肤问题进一步加深。

很多想从事美甲行业的小伙伴一般都选择去做美甲学徒或者是去美甲培训学校学习，但是相比美甲培训学校的收费和择校问题，有的小伙伴就去选择做美甲学徒美甲学徒有的不用给学费，有的象征性给一点学费，甚至有的不仅没有学费还有工资。但是为什么又很不建议大家去做美甲学徒呢？建议看完以下3点 1.质量 大部分做美甲学徒都是去美甲店，而美甲店是以盈利赚钱为主，美甲师对于美甲学徒的教学一般是在没有客户的间隙，所以说没有办法提供系统的理论知识和专业的技术教学，虽然说直接面对客户，但是对于技术不稳定和不专业的美甲学徒，美甲师也不敢把客户交给你做，所以也得不到大量的练习。所以到最后学习的质量也是很不稳定的 2.时间 做美甲学徒的时间一般都不是很稳定，如果天赋比较好，自己也有勤奋练习，可能需要的时间就短一点，但是如果遇到的美甲师不够有责任心的话，那么大部分就需要自己去学习练习。让你来做美甲学徒的时间就会更加长了 3.学费 如果在美甲店做美甲学徒的话，不收费的话甚至有工资的话，那大部分很有可能你就是一个打杂工，打杂工的学习质量就更加的不稳定了。

在如今市场高速发展的时代下，很多看中美甲店的创业者都顺利地开了一家自己的美甲店，然而他们在经营美甲店铺的过程中却是不得要领，导致店铺生意越来越差。为了改变这种情况，我们要考虑一些核心点，那么经营美甲店铺要考虑哪些核心点？今天铺先生小编为大家介绍这几个核心点不能少。 　　1.是否具备特色。开店做生意很忌讳的一点就是自己店铺毫无特色，只会一味地模仿别人的成功经历，这不仅会丧失店铺的行业竞争力，而且也很难吸引顾客主动进店消费。由此我们在开店时要考虑是否具备特色，通过提供具备特色的产品服务甚至是环境氛围都能让顾客优先选择自己店铺进行消费，进而提升店铺的营业额。 　　2.服务是否专业。开美甲店除了提供产品之外，更重要的是提供服务。如果让顾客认为店铺提供的服务不专业，那么顾客就不会再次进店消费，并且会极大地影响店铺的声誉口碑。为了避免这种情况，我们在开店时要考虑服务是否专业，通过提供专业周到的服务能够给顾客留下良好的印象，帮助店铺积累稳定的客源。 　　3.是否注重细节。美甲店本身就是一个需要格外注意细节的店铺，当顾客认为你细节没有做到位的情况下，顾客对于店铺的印象也会非常差。所以我们在开店时要考虑是否注重细节，通过注重服务方面的细节问题能够大大地提高顾客的消费体验，从而让店铺立足市场。

当前，全球美容市场规模不断在壮大，据统计，有接近400亿美元的市场份额，意味着美业发展在未来依旧是一大趋势。国内美容市场规模也在进一步扩张，“颜值时代”的到来，激发了美容市场发展的巨大潜力，2022年迎来更多的机遇与挑战。 伴随着居民生活质量的提升，收入的提高，多数人对年轻、健康、美丽越来越重视，美容护肤有更多自己的想法，向美容市场提出更高要求，刷新美业新的消费热点。对于美业人而言，要顺应新时代美业市场大趋势，获得盈利机会，就必须寻找适合自己发展的路，摸清市场需求和门店运营的规律，调整经营策略，才能走向长远。那么如何迎接2022年美业市场新趋势？ 注重服务，提高用户体验值 物质生活的满足和消费水平的提高，当代人越来越懂得享受，用户体验感也有了更高要求。美容行业作为生活服务的一种，以专业手法搭配仪器护肤，满足顾客的需求，注重用户体验感很重要；如果员工技术不到位，顾客体验差，回头客自然也会少。因此，提高用户服务体验，也能吸引更多的客流量，提高门店销售额。 以“健康”作为护肤的代名词 在近两年“养生经济”的流行，健康和大家的生活息息相关，不仅是身体要健康，护肤也得健康。对当代消费者而言，进入美容护肤场所，价格不再是列入第一位的考虑因素，健康才是。对于美容护肤，他们只有一个要求，简单、安全、高效。在未来，极简护肤的方式和健康美将会成为一大趋势。 引入互联网助力发展 随着时代的突飞猛进，互联网的大背景下，美业发展一定少不了它的助力。相对其他行业，美业引进互联网的程度还是比较低的，在互联网+的大数据时代，借助各大新媒体平台来加强宣传推广，引流获客，如抖音、小红书等，让越来越多的人认识了解洗脸熊，增加曝光度。 对于当前及未来，美业市场发展都将持续发生改变，呈现年轻化。洗脸熊·洗脸吧在新趋势背景下，紧跟时代脚步，遵循“极简主义”理念，提倡轻美容式护肤，将健康美摆在首位。专注面部清洁、护理、养肤的美容生活方式，致力为顾客提供“轻松、简约、高效”的护肤服务体验，让顾客享受护肤，提升用户体验感。 同时，也拥有专业成熟的美妆运营连锁团队携手打造，通过互联网+物联网结合的智能化服务平台，综合线上和线下推广，让更多人认识洗脸熊·洗脸吧，为消费者提供高效、实惠的美容护肤体验，致力开辟美容新趋势下的垂直细分领域蓝海，适应当前及未来发展，持续努力向前进！

本土美妆品牌的发展历史悠久，但却从未真正走近消费者。长期以来，本土美妆一直以“性价比高”、“模仿”的形象根植于消费者内心，缺乏与消费者的情感链接，而随着本土美妆品牌定位的调整、传播内容的优化以及传播途径的拓宽，本土美妆品牌传播过程中借助自身“国风”属性标签打造与受众的情感共鸣，以民族情怀为纽带为本土美妆品牌形象塑造了新形象。 如今，对于作为受众的消费者而言，她们虽然是传播活动的接收者，但由于年龄、自我意识、主观判断和消费心理等方面都有个体化的差异，然而，她们对于信息的接收也不是盲目的和被动的，而是主动自愿的去选择和接受。所以，本土品牌形象在传播的过程中要充分的考虑受众自身的差异性，不断地调整传播策略。 随着新生代消费群体的崛起，“本土美妆”成为了她们的搜索热词。完美日记、花西子、玛丽黛佳、橘朵、小奥汀等本土品牌凭借着个性化和高性价比，收获了众多年轻消费者的认可。本土品牌面对众多的海外品牌依旧在市场中抢占了一席之地，年轻一代的消费者对于本土品牌接受度也越来越高。据腾讯数据发布的《2020美妆人群与品牌洞察报告》显示：“女性对于国货的关注度已经超过欧美、日韩品牌，其中在关注度前10的品牌当中，就有7个为本土美妆品牌。” 在社交媒体推进的传播平民化进程中，美妆行业是受影响最大的，女性在不断追求自身个性化的同时又在不断被同化。有消费分析公司分析表示,有近乎一半的购买美妆消费者都在关注着社交媒体。因此，可以通过互联网大数据平台提供的数据指数对美妆类产品消费群的用户画像进行一个较为准确且清晰的描绘。 我国美妆消费者中男性消费者占比为5%，女性消费者占比为95%，本土美妆品牌消费者中女性占比更高达96%，男性占比仅为4%。可见，本土美妆的主要消费群体是女性群体。据艾瑞数据发布的2020女性品质生活趋势洞察报告数据，截至2020年12月，中国女性网民超4亿，女性消费市场超10万亿。 随着女性自我意识觉醒，越来越多的女性积极参与就业，女性有了更加稳定的收入来源，女性消费规模进一步扩大。可见，女性在精神和物质上都开始追求独立，使得女性逐步拥有了消费自由。对于女性而言，在日常的社交活动中，女性对自己的形象开始有着更高的要求，化妆已成为她们生活中不可或缺的一部分。而美妆消费不仅仅是追求平等身份和社会认同的重要外在彰显，更暗含着现代女性的自主、个性和解放理念。 女性们在消费时有着多重身份；诸如妻子、母亲、女儿，她们不仅要给自己还要给家人选购美妆、服饰、鞋包，也要给老年人选购保健品、生活用品，给丈夫购买衣服，给孩子购买零食、玩具、教育用品，还要给家里的宠物购买宠物用品等等。 以往，作为女性一般主内，勤俭持家，家里还是男性负责赚钱养家并且管钱，然而随着女性的不断独立，家中的财政大权逐渐交到了女性手中。根据问卷调查显示，在众多消费品中女性在化妆品方面的消费居多；一些年轻未婚女性消费者来说，她们的年收入普遍在10万元左右，更加注重自我形象的提升，对于漂亮、时尚具有非常强烈的追求，在化妆品上每个月可能要花费至少1000元；对于尚未入职的年轻的女性消费群体，她们常常会购买化妆品等各种首饰，每个月至少要花费1000元用来购买美妆。 整体美妆消费者主要集中在大城市，女性消费者来多来自一线、二线城市。作为中产阶级的主要分布区，往往拥有较高的知识水平、消费能力，她们更愿意为自身投资，因此对美妆也有着强烈的的购买需求及消费能力。 然而，本土美妆品牌性价比较高，亲民的定价使得消费能力相对较低的三线及以下城市的消费者可触达，因此其消费者中下沉市场的消费者占比较高。根据德勤大数据研究院公布的跟踪数据显示，2020年，三线及以下城市中的消费者占比达41%，二线城市消费者占比为31%，均高于整体美妆消费中该城市等级的消费者占比。 伴随着经济的增长和消费模式的不断深入，消费者变得更加注重美妆的体验感，消费者也不再仅仅停留在功能需求的阶段，其关注点和侧重点已由过去注重的使用价值转向情感价值和情感需求，女性的消费思维更加感性化，对品牌形象的认知也在发生着改变。 根据调查显示，女性消费者对国际美妆的品牌形象的认知关键词主要为：奢侈、高端、时尚、工艺精良、研发能力强、成分纯度高，国际品牌形象的打造成效卓著。西方对于“奢侈”这一概念的讨论最早源于古希腊时期，在经历了去道德化和去政治化的过程中，“奢侈”逐渐变成一个中性化的词。 1899年，美国经济学家凡勃伦在《有闲阶级论：关于制度的经济研究》一书中指出，奢侈品消费是一种以自身享乐为目的消费，都是展现自身财力、维持社会身份的手段。国际美妆品牌有着高端时尚人群的品牌定位。那么，女性通过高端美妆的消费，将商品的符号过渡到自己的身上，展现自我的个性，凸显自我的差异，从而实现差异化的。在实现满足的过程中“人们的欲望拼命爬向权力，将更多、更快的消费作为一种炫耀的资本，拼命让自己与众不同”。 女性消费者对本土美妆品牌的认知关键词主要为：性价比高、国风感设计、亲和力强、小众的等。在拉·里斯和杰克·特劳特关于品牌定位的理论中指出：“在不改变产品本质的基础上，通过分析消费者思想，使得品牌在目标客户认知中具备一定价值，而有别于其他同类产品。 当品牌定位取得良好成效时，消费者脑海中会生成相应的品牌认知。这种认知是既定的，由此形成品牌效应。一直以来，本土美妆品牌的定位是模糊的，从最开始的模仿到后来的高性价比，然而，近两年随着国潮文化的盛行，一批本土美妆品牌随之崛起。 在中国经济和文化发展的大背景下，中国本土品牌经历了从低端到优质、从模仿到创新的品牌上升时期，也让消费者对待本土品牌的态度也发生了微妙的变化。随着新一代中国青年对传统文化和国风审美的重新发现，拥有文化底蕴设计和符合年轻人的国家情怀的审美元素的本土品牌也正在成为中国的一股全新潮流即“国潮”。本土美妆品牌的定位越来越符合女性消费者的消费心理。 在消费社会背景下，女性通过消费来构建构身份这种狂欢节一般的消费活动让人神经亢奋，每一波消费浪潮过去后，资本家和市场将会重新调整准备迎接下一波跟凶猛的浪潮，而消费者本身也会深陷这样不断循环的怪圈中。在这场消费狂欢中，资本的介入使得一些网红、KOL在商业中发挥了很大的作用，这其中女性是主要的受众群体，女性普遍具有较强的感性思维，所以更加感性、敏感、细腻，外部环境能够将其左右。 而且女性对美感的见解与觉悟远远在男性之上，这都让女性在消费时产生了独特之处。对于女性的消费心理，接下来的研究将从女性消费动机和现实状态入手。从众消费心理。随着互联网的发展，人们不免会受到网络大环境的影响，每个人平均每天都有在线上进行消费。 其中女性消费者在面对淘宝爆款、某某明星同款的美妆产品时很难不动心，面对kol的推荐以及品牌方铺天盖地的广告，女性消费者容易受到影响，沉浸在大规模的沉浸感与扩张感中，商家也是利用这一消费特点带动女性消费者消费。 炫耀消费心理。女性比男性更愿意分享，更愿意获得认同感。那么表现在消费上就会是：要买最新款的、限定的美妆产品等。她们渴望的崇拜感和追求感希望以购入贵重和限量的商品来得到满足。 让自身的优越感得到释放。所以大品牌针对节庆推出的限量定制款或者明星定制类产品很容易引发女性购买者的追捧。自主性理智消费心理。这类女性消费者多是成熟女性，会根据实际需求消费，一般不会跟风或者从众消费。她们更加注重自己的喜好与风格，倾向于购买自己熟悉的品牌，更注重日常生活用品的舒适程度。消费只为了满足实际需求，冲动消费反而排在其次。

为进一步防控化妆品质量安全风险，加强化妆品职业化专业化检查员队伍能力建设，近日，省药品监督管理局结合年度化妆品生产企业监督检查计划，在全省范围内组织80余名检查员骨干开启了“集训+检查”的工作新模式。 　　本次集训结合我省今年第二期化妆品检查员提高班共同举行，也是化妆品GMP正式实施后的第一次检查员培训。培训课程围绕《化妆品生产质量管理规范》（以下简称GMP）和化妆品生产企业许可检查要点，紧扣“高风险企业飞检”主题，药品检查中心特别邀请多位化妆品监管领域专家配强集训师资力量，内容涵盖了廉政纪律教育、化妆品GMP制定的背景和特点、GMP重点内容解读、现场检查注意事项、检查报告常见问题分析、监督抽样要求等多个方面。随后，省局组织药品检查中心安排了40个检查组，前往全省各地开展飞行检查。 　　为确保飞行检查效果，省局多措并举确保检查工作有序开展。一是坚持以问题为导向，针对性制定现场检查方案。二是科学选派检查组成员，提高现场检查发现问题及处置问题的能力。三是以检带帮，加深企业对化妆品GMP的理解和运用，切实推进化妆品GMP在我省的贯彻落实。 　　截至目前，省局本年度共完成检查高风险化妆品生产企业370余家，检查过程坚持遵循风险管理原则，既确保对关键风险有效防控的同时，也实现了监管资源利用最大化，进而为我省化妆品产业高质量发展打造了健康有序的营商环境。

经常看我文章的，都知道，孩子的学习我从来没有放到第一位。因为种种原因，学校也只是看分数。很少有学校真正在乎孩子的德智体美劳，因为老师很多评级等等要根据分数来量化，没什么比量化更简单了。一个人的整体素质很难评判，更不能用量化来衡量。 那么孩子的德智体美劳，只有父母来完成了。 这几年，小孩子破坏案例越来越多。七八岁的孩子踢坏电影院的显示屏，这个显示屏造价50万左右，前段时期发生在郑州的一件骇人听闻的事件，谁能想到嫌疑人竟然是10岁左右的本小区的一个男孩。 教会孩子怎样与人正确地相处，怎么看一个人是好是坏。关键的时候能保护自己的生命安全，要比好成绩重要得多。 马上要开学，妈妈们少不不了对孩子唠叨叮嘱，难道你还是，老一辈子传统的叮嘱，听老师的话、跟同学好好相处、好好学习，那就是满嘴废话。现在的社会现象，一定要这样叮嘱孩子。 01 不要把自己家庭的真实情况和自己以前的种种经历告诉别人 如果你是干部子弟，或者你家特别有钱，可能你不会交到真的知心朋友。如果你家很穷，爸爸妈妈的工作也很一般，甚至经济有点拮据，就会有一些势利眼，故意排挤你。好坏都不要说，做好自己就好。 02 不要做宿舍的小蜜蜂，谁让你干活你就去 妈妈是说过，做人要勤快。在学校多干点活没什么，但是如果谁看见你都想用你帮他干活的时候，一定要学会拒绝，不要以为你这样你就会混个好人缘，时间久了，大家认为这些本来就应该你来做。 03 学会低调，观察身边的缺点和优点 一个有成就的人，从来都不喜欢表现自己，都很低调。既然大家住在一个屋，了解每个人的优缺点还是很有必要的，需要的时候可以给予正确的帮助。 04 别拿父母的钱，充老大，乱浪费 不管父母有没有钱，都不能拿着父母的钱充老大，那是我们的血汗钱，你可以花在有用的地方，但是杜绝浪费。你以后开始赚钱的时候，就知道有多么不易。 05 在学校任何地方都不要议论同学和老师 当你参与议论同学和老师的时候，很容易背黑锅。我闺蜜家的姑娘，七年级的时候，因为跟同学一块议论老师，莫名地被老师叫家长说，她骂了老师。停学一周回家反省，就因为在议论老师的时候说了一句老师的坏话，就传到了老师的耳朵。 06 与朋友交往不要计较细节 现实中，往往愿意当面跟你辩论和争执的往往是想真心跟你交往的朋友。所以不要因为一点小过节斤斤计较，格局大往远的地方看，大大方方，坦坦荡荡地与朋友相处。 07 遇到危险，别逞能当英雄 我孩子上一年的时候，我就教孩子，无论遇到什么危险，不用遵守任何规则，保住生命才是王道，毕竟没有比生命更可贵的。前几年的江歌案就是最好的教科书。 08 保管好自己的财务和贵重物品 在集体生活里，如果丢了贵重物品和财物，会闹得整个宿舍的人相互怀疑，保管好不发生最好了。自己的电脑密码不要告诉任何人，避免自己的隐私泄露，造成不必要的麻烦。 09 在学校，学好的只是交好友，是你一生最宝贵的财富 我们努力读书的最终目的是更好地认识这个社会，提高自己的认知。在祖国的发展中能尽一点微薄之力，同时能用知识让自己有更多的选择。不要盲目地跟身边的人进行物质攀比，人最不能穷的是精神和灵魂，我们虽然不富裕，但是中等物质还是有的，好好读书就好。 10 在宿舍打电话不要说自己的隐私 世间最难懂的就是人心，人心难测言多必失，祸从口出。著名主持人，因为言语不当，全网封杀。尤其是自己的隐私，更不能去评判其他任何人。 11 遇到有同学故意排斥，不要忍气吞声 我们不参与拉帮结派，如果真的有同学故意排斥你、挤兑你。甚至对你进行霸凌，千万不要忍气吞声，找到合适的时候反击。忍一时不但不会风平浪静，可能会让对方变本加厉，自己解决不了的时候可以求助爸爸妈妈。 随着孩子慢慢长大，尤其是大学快要开学了。这些宿舍的潜规则，只有我们做父母来告诉孩子，学校是不会讲了，本来学校也是一个小社会。只有处理好所有的杂事，孩子才会静下心，好好学习。 我一直在学习家庭教育，每天会分享自己的学习心得，关注我，我们共同学习。

现代家长对孩子的身高空前重视，用尽一切办法，只为让娃长个高个子。 尤其有些家长自身身高本就不占优势，更是害怕孩子遗传到矮个子，恨不得“病急乱投医”，给孩子试试所谓的“长高偏方”，或者花大价钱买市面上的一些增高产品。 事实上，虽说孩子的身高确实会受到遗传基因的影响，但后天因素同样重要。 我们要想孩子有一个理想的身高，应该采用科学合理的方式，当孩子进入身高发育关键期时，尽可能地提供助力。 “长高偏方”和“增高产品”不靠谱 在如今这个“恐矮时代”，市面上的“长高偏方”和“增高产品”数不胜数，但所谓的“长高偏方”，几乎没有任何的科学依据，而“增高产品”大多只是一些保健食品，厂家利用了家长迫切让孩子长高的心，不切实际的夸大宣传，不仅无法起到应有的效果，反而可能对孩子身体造成伤害。 一般来说，市面上的“增高产品”可以分为以下3种，我们一定要擦亮眼睛，避免踩坑。 1.“营养”补充剂 成分大多为钙、维生素D和氨基酸，与让孩子正常饮食起到的效果基本相同，对长高没有额外的助力。 2.神秘配方 药物成分不明，尽管商家宣传有“奇效”，但其中很可能含有某些违禁药品，导致不良后果。 3.性激素药物 大部分“增高产品”中或多或少都含有性激素成分，短时间内，孩子身高确实会加速发育，但这是用透支生长潜力所换来的。 长期服用性激素药物，会导致孩子早熟，骨骺提前闭合，最终反而达不到应有的身高，得不偿失。 孩子有这3个反常时，说明进入身高发育“黄金期” 在孩子成长发育过程中，一共有3个身高发育的关键期，分别是婴儿期（0-2岁）、儿童期（3-6岁）和青春期（女孩10-18岁，男孩12-20岁）三个不同时期，其中以青春期最为关键。 而当孩子来到身高发育的关键期时，往往会出现以下3个“反常”，我们一定要留心观察。 1.食量增加 孩子身高发育需要摄入足够的营养，如果孩子食量增加，生长发育速度加快，那么很可能代表其来到了身高发育的关键期。 我们要为其提供足够的营养支持，帮孩子养成营养均衡，不挑食、偏食的饮食习惯。 2.嗜睡 当孩子身高飞速发育时，身体会消耗大量的能量，对睡眠的需求会比以往更高。 因此，如果我们发现孩子变得嗜睡，早上不愿意起床时，也很可能是进入了身高发育关键期。 3.骨头、肌肉酸痛 有时候某些孩子会感到腿疼、腿酸，这是由于身高快速增长，骨骼、肌肉、关节出现拉伸，进而造成疼痛，也是身高进入发育关键期的信号。 科学帮孩子长高，从这3方面入手 1.营养均衡 无论是广大家长的广泛实践，还是无数国内外专家大量的理论和临床研究，得到的结论都是营养均衡对孩子长高最有利。 在孩子发育过程中，优质蛋白、钙、磷、镁、维生素D、维生素A等等营养元素，都与骨骼发育密切相关。 所以，相较于专门摄入某种单一的营养物质，全面均衡的营养摄入更重要，我们平时要注意孩子的饮食均衡，在日常食物的选择搭配上，可以参考《中国居民膳食宝塔2022》。 2.足量运动 在营养摄入充足的前提下，多运动也可以促进孩子的身高发育。 根据《中国人群身体活动指南2021》，建议3-5岁孩子每天应有180分钟的身体活动，其中至少包括60分钟的活力玩耍，并且鼓励多进行户外活动。 6-12岁的学龄儿童，建议每天至少60分钟的中高强度运动，并应伴随一些肌肉运动（比如单杠、哑铃、仰卧起坐等等）。 3.睡眠充足 促进孩子身高发育的生长激素，夜间分泌量是白天的3倍，因此保证充足的睡眠，对孩子长高也很有帮助。 我们平时要尽量避免孩子睡前玩手机，减少熬夜时间，根据美国睡眠基金会建议，3-5岁孩子每天应睡够10-13小时，6-12岁的学龄儿童应至少睡够9-11小时。 老苗结语： 虽说家长希望孩子长得更高无可厚非，但切忌“病急乱投医”。 市面上的“长高偏方”和“增高产品”并不靠谱，我们要想帮孩子长高，一定要留心他们在发育期的种种变化，用科学的方式提供助力、解决问题。 今日话题：你是怎样帮孩子长高的？ 我是老苗——一名80后超级奶爸，也是医院里最扎眼的男性护士长，欢迎一起讨论孕育问题，也请你关注老苗。

随着孩子年龄的增长，他们对于交友的意愿会越来越强。从最初的只要是小朋友就可以一起玩，到慢慢主动地选择朋友，建立自己的朋友圈。 心理学研究表明，友谊会影响孩子的很多方面： 在学校有好朋友的孩子更能适应学校的生活，而缺少朋友的孩子容易产生厌学情绪； 当有负面情绪产生时，有好友的孩子可以通过倾诉得到理解安慰并调整心态，没有好友的孩子缺乏释放压力的途径，更易出现情绪问题； 有良好朋友圈的孩子更能接收他人的观点、关注到身边人的感受，而孤僻的孩子容易以自我为中心，缺乏理解能力和合作能力。 近朱者赤，近墨者黑。和什么样的人在一起，就容易成为什么样的人。尤其是对于孩子来说，天然地喜欢模仿身边的人，包括他们的朋友。 父母都喜欢孩子跟那些学习好、习惯好的孩子交朋友，希望这些好的榜样可以影响自己的孩子，让孩子变得更优秀。许多家长铆足了劲把孩子送进好的学校，除了对教育资源的考虑，好学校的好学生多也是一个因素。 现实的情况是，无论父母怎样费尽心思地给孩子选学校，甚至选择朋友，孩子的身边一定还是会有各种各样的人，有的积极向上，有的调皮捣蛋，有的活泼好动，有的乖巧听话。 想要替孩子屏蔽掉所有可能会“带坏”他们的人几乎是不可能的，尤其是进入青春期后，孩子对于交友会有自己的标准和喜好，父母很难强行干涉。 图片 孩子交友更多的是凭喜好和感觉，但有时候也可能交友不慎，误入歧途。作为父母，教育孩子“择善而交”非常重要。以下几点交友原则，一定要告诉自己的孩子： 01 不交爱撒谎的朋友 朋友之间会互相模仿、影响，和爱撒谎的人在一起，孩子也容易养成撒谎的习惯。 通常来说，撒谎有三大动机：一是为了掩饰过错，这样的人没有责任心；二是为了获取利益，这样的人三观不正；三是为了影响他人，这样的人品质有问题。 朋友是需要互相扶持互相帮助的人，交友的核心在于真诚。爱撒谎的人，无论出于哪种动机，都不值得深交，因为其本质都是自私自利的行为。 今日他可以和你做朋友，明日也可以为了自己的利益伤害你。 图片 02 远离消耗你的人 交友是为了一起进步共同成长，当感觉总是在被对方消耗你的能量时，一定要及时止损。 那些看什么都不顺眼，动不动就吐槽老师、同学，背后说人坏话的人，开口就是抱怨，习惯从外界找原因，时时刻刻都在传递负面、消极的情绪。朋友之间情绪是会传染的，和这种人在一起久了，很容易就被他的负能量所影响，也变得焦虑悲观。 这种情绪上的消耗非常可怕，会影响一个人的状态、观念甚至思维方式，即使无法完全隔绝，也要避免和这类人深交。 图片 03 朋友不必强求 人是社会性动物，几乎每个人都会想要有多一些朋友，社会导向也是以“朋友多”为优。但也不必因为害怕失去朋友而迎合讨好他人。如果一个朋友因为你拒绝了他的要求就不和你玩了，这样的朋友不交也罢。 真正的朋友是互相吸引，如果一个人总是要求你给他什么东西或是什么好处，或是不经你同意直接拿走你的东西，这样的“朋友”，当他们发现你没有了利用价值时，一定也会第一时间疏远你。 图片 04 和三观一致的人交朋友 心理学上认为，人们潜意识里，更容易对那些与我们相似度高的人产生好感，因为相似，才有惺惺相惜的感慨。 人的三观形成是需要时间的，小时候玩得很好的朋友，也可能在长大的过程中逐渐生出三观上的分歧。三观不合的人很难成为真正的朋友，表面上是可以调和的个人偏好，其实是不可调和的价值取向和生活态度。 每个人的想法都不一样，不用把所有的人都请进自己的生命里，多和同频的人相处，你会快乐很多。 图片 05 让自己更优秀 交友是双向的选择，每个人都有选择朋友的权利，也有被拒绝的可能。只有保持学习的能力，不断充实自己，让自己变得更优秀，才能真正吸引到好的朋友。互相吸引来的朋友，在三观、学识等方面会更契合，志同道合的人在一起也会更快乐。 对孩子来说，交友是成长过程中不可或缺的一部分，也是他们社交和情感发展的重要部分。通过朋友，孩子能更好地了解自己、提升自己。 未成年前，孩子不仅有和父母的世界，还有一个同伴的世界。孩子结交朋友，被同伴群体接纳，带给孩子另一种归属感，使他们的人生更完整。当孩子在群体中被尊重和肯定，体验到朋友间的关爱和帮助时，心理上会得到很大的满足。 好的朋友是孩子一生的财富，相比父母，他们陪伴孩子的时间更长。也许你无法过多干涉孩子的交友，但是一定要记得告诉你的孩子以上几条原则，让他在结交朋友时方向更清晰。 你的孩子有叛逆、厌学、沉迷手机等问题吗？可以在评论区留言一起讨论哟~

是不是感觉你自己的孩子越来越陌生了，只要他拿上手机就跟变了一个人一样，甚至他为了这个手机还敢跟你大喊大叫，甚至是大打出手。也是，很多做父母的都开始搞不懂了，这孩子怎么像着了魔一样，一定是游戏把他给害的。不少父母实在是没有办法，只能呼吁彻底关闭游戏，认为这样孩子才能回归正常。 说到这我们不妨心里去思考一个问题，也扪心自问一下，我们小的时候有没有这么多的游戏？有没有把这么多的精力用到学习上？如果答案是没有，那现在把所有的问题都归咎于游戏害了孩子，就未免有点太牵强。现在我们先抛开游戏，仔细想想孩子的现状。学习上我们不用说了，肯定大不如以前了，人际关系上，同学的排挤也老是针对，回到家里本来渴望爸爸妈妈能够安慰自己啊受伤的小心灵。 结果，换来的却大概率的是父母的不理解，要么就是一堆的大道理，孩子本来受伤的小心灵又被父母在伤口上撒了，孩子感觉没有人理解自己的痛苦了，特别的孤独。本身处地的想一下，如果你面对孩子这样的现状的时候，你会选择发愤图强，积极进取还是算了，就这样了，反正没人懂我躺平摆烂。 所以，我们的孩子出生在这个时代，就要顺应这个时代该有的东西，父母不要用过去那个年代，那个时代的观念再去要求评判我们的孩子了，那一套已经过时了。全世界，全中国那么多的孩子玩游戏，为什么偏偏咱们的孩子出事了？如果父母都把焦点放到游戏本身这个事上来，说明我们也需要自我反省。

养娃路上，妈妈们最怕什么? 当然是生病！ 让我们先来看一下球球妈的故事： 最近一段时间以来，球球三天两头的生病，不是发烧，就是腹泻。生病了，孩子难受哭闹，全家人都睡不好觉；请假带孩子去看医生，领导脸色好难看；老公还一个劲儿埋怨我没照顾好孩子…… 总算消停一段时间。上个星期跟同事说了句“球球好久没生病了”，生活就不失时机地给了我一耳光。从幼儿园回家，球球情绪不高，没食欲，我下意识地抬手一摸额头，好烫！天啦，我到底做错了什么，养出的娃这么爱生病？ 孩子为什么频繁感冒发烧，很可能你的一些不经意动作，破坏了孩子的抵抗力。 只重视计划内的 忽视了自费疫苗的接种 接种疫苗是最有效、最经济的防病手段，也是增强孩子抵抗力的一项重要措施。 我们很重视计划内的免费疫苗，可对于计划外的自费疫苗，总觉得可接种可不接种。 疫苗该不该接种，取决于是哪种疫苗，而非自费还是免费。有些疫苗之所以没有纳入国家计划免疫，是因为考虑到了接种成本。 像肺炎球菌性疾病发病率并不低，对于孩子，特别是体弱的孩子危害比较大。虽然是计划外的，如果你有经济能力，我们也建议你帮孩子接种。 此外，像轮状病毒疫苗、流感疫苗等都是值得我们考虑的自费疫苗。 只关心饭菜可口 没有关心孩子是否吃对 我们很在意给孩子提供可口的饭菜，但营养搭配经常差点儿意思，或者没有及时纠正孩子挑食、偏食习惯，也容易导致孩子营养不均衡。 没吃对的孩子容易生病。因为免疫系统需要有规律、充足的营养摄入，才会更强壮。 生活贫困或营养失衡的人对于感染性疾病显得更为脆弱，这点是得到医学研究证实的。 有证据表明，不同微量营养素的缺乏，比如锌、铁、铜、叶酸及维生素A、C、E等，会导致人体免疫力减弱。 锌 锌是目前被认为与免疫系统关系最密切的微量元素，补锌能够缩短感冒、腹泻、肺炎的病程、减轻症状，并减少发病率。 我们要让孩子多吃一些富含锌的食物，如生蚝、扇贝、口蘑、香菇、羊肉、猪肝、奶酪、虾、玉米等。 铁 铁是血红蛋白、细胞色素酶及氧化酶体系的重要组成成分，参与机体免疫功能的调节。缺铁易导致孩子贫血、免疫功能低下。 含铁量丰富的食物主要有红肉、动物肝脏、动物血、虾米、蛋黄等。 维生素A 当维生素A缺乏时，孩子更易发生呼吸道感染、腹泻等疾病。 可以有意识地让孩子吃一些富含维生素A的食物，如动物肝、乳类、蛋黄，以及富含β-胡萝卜素的果蔬，如南瓜、胡萝卜等。 维生素C 当人体感染病毒感染时，白细胞中的维生素C消耗特别快，需要及时补充。 维生素C主要藏在新鲜的蔬菜和水果中。 孩子一生病马上用药 导致免疫系统缺乏历练 孩子一发烧，我们会很担心，赶紧给他用药，恨不得药到病除。 殊不知，常见的感冒发烧，快速用药、快速治愈，其实并不利于孩子自身免疫力的壮大。 这是因为，孩子刚刚生病，就使用大量药物，病毒、细菌很快会被消灭掉，免疫系统就得不到应有的锻炼。 等到下一次这种病菌来袭时，由于之前没能建立起防御体系，自然也不能有针对性地对抗“敌人”，孩子还是会得病。 大夫推荐这样做：当孩子生病后，别着急用药，先让孩子抗一抗，以刺激整个免疫系统不断壮大。下次再遇到类似敌人，经过训练的免疫系统就会做出及时有效的防御。 爱干净、追求无菌状态 破坏了肠道菌群平衡 消化道是人体最重要的免疫器官之一。 我们的肠道中寄居着3类细菌：益生菌、有害菌、中间菌。当肠道中的益生菌数量充足时，各类细菌就能相安无事。一旦这种平衡被打破，就可能诱发各种疾病。 有些妈妈习惯每天用消毒剂给玩具消毒、用消毒纸巾给孩子擦手，这些无心之举可能会破坏肠道里的益生菌——这些消毒剂颗粒可能随着孩子吃手、吃东西而进入肠道，导致孩子肠道内的菌群失调。 清洁也要讲究个度。 如果你在家时把干净上升到无菌的程度，免疫系统得不到有效锻炼，反而会使孩子一出门就容易得病，这就是所谓的“过犹不及”。 迷信补品和药物 好心却办了坏事 家长都不希望孩子生病。一些号称能防病、增强孩子免疫力的产品很容易得到妈妈的偏爱，比如： 在感冒高发季，有些妈妈会给孩子喝板蓝根。 但实际上，目前没有科学证据证实某些中药能预防感冒，提高孩子抵抗力。相反，中药也有副作用。 还有妈妈会选择给孩子吃蛋白粉、松花粉。 同样的。目前也没有任何临床证据证明它们能提高人体免疫力，反而给孩子的肾脏带来额外负担。 保健品和中药没用，那试试西药？免疫力增强剂中最著名，如匹多莫德，虽然对提高免疫力有帮助，但正常孩子并不需要，它只适用于被诊断为免疫力低下的儿童。 太纵容孩子 这些坏习惯最能破坏免疫力 良好的生活习惯能增强孩子的免疫力，但不良的习惯则会让孩子更容易生病。 喝水不够 一旦人体缺水，皮肤、黏膜易干裂，外面的病原微生物就有机可乘，同时体内的毒素等也不易被排出，孩子就爱生病。建议你准备好温度适宜的白开水，在两餐之间、孩子活动时以及天气炎热、出汗多时，提醒孩子饮用。 经常晚睡 大人晚睡，孩子也跟着变成了夜猫子。如果孩子第二天还要上学，就容易导致睡眠不足，导致身体组织细胞得不到很好的修复，会造成抵抗力下降。 爱宅不爱动 孩子运动量过少，不仅动作协调能力下降，抵抗寒冷和疾病的能力也会降低，稍受点凉就容易感冒。运动是免疫力的盟友，减少玩手机、看电视的时间，尽可能地多带孩子去户外活动。

作息不规律、睡到自然醒、玩乐时间不加限制……经过一个暑假，面对新学期的到来，一些孩子可能会不适应，生理上表现出失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、食欲不振等；在心理上则表现为记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。这些非器质性疾病表现被称为“开学综合征”。面对孩子诸多不适应，家长该如何帮助他们进行调整？ 在作息时间调整方面，家长不要盲从网上的信息，如孩子一定要在几点之前上床睡觉，如果孩子9点还不睡觉，就会感到很焦虑。北京儿童医院精神心理科王芳医生建议，此时家长需要做的是观察和总结自己孩子的睡眠规律，制定出适合的睡眠时间。同时可以通过建立一些程序，培养孩子的睡眠习惯，比如打算让孩子晚上10点睡觉，9点半就开始睡眠前的准备活动，包括洗漱、和孩子一起看书、讲故事等。尤其是低龄儿童，日常生活中比较固定的时间安排会让孩子更有安全感和确定感，也能让他们通过这些活动明确睡眠的时间。 学习时间安排比较容易爆发亲子冲突，尤其是刚开学，孩子很难快速调整过来，总会想着像暑假一样花很多时间玩游戏或看电视。学习时可能会出现和家长讨价还价的情况，如先打完这局游戏或看完这集动画片再写作业，或者要求每天有更长的玩手机时间等。王芳建议，家长要和孩子一起制定学习时间，让孩子有更强的参与感，在可行范围内给孩子最大的自主权，自己制定的计划会让孩子更愿意努力去遵守。家长还可以安排相应的激励机制，结合孩子兴趣，通过代币机制换取孩子想要的玩具，或者奖励游戏的时间等。 孩子新入园或回到幼儿园时可能还会出现分离焦虑，表现为怕生、抵抗、摔东西、打人、咬人、不吃不喝，甚至尿床、生病等变化。王芳建议，家长要处理自己的“分离焦虑”。情绪具有感染性，焦虑的家长会让孩子更加焦虑，因此，应对“分离焦虑”，第一步就是家长先稳定情绪，要相信孩子有能力应对他们可能面临的困难。可以通过多和老师沟通，了解孩子在幼儿园的情况，降低自己的担心。还可以多和孩子交流，了解孩子面对新学校生活的体验，去理解孩子的感受，鼓励孩子表达自己的情绪。也可以和孩子一起探索应对焦虑情绪的方法，和孩子回忆在幼儿园中发生的开心的事情。