随着现代生活水平的提高，过的好了，吃的好了，小病小痛却变多了，今天教大家几个正确的养生方法来帮助大家远离疾病，希望对大家有帮助。 1、不要熬夜 大家生活压力比较大，很多人都是报复性熬夜，也没有什么事情做，就是只有觉得晚上这会的时间，没有职场PUA，没有家里的鸡毛蒜皮，没有父母的唠叨，这个时间虽然短暂，但是真正属于自己。但是熬夜会使免疫力降低，内分泌失调，大脑记忆减弱，精神萎靡，肝脏功能的风险增加，所以尽量还是要早睡早起，规律作息。因为睡眠是我们人体机能自我修复的过程。 2、不吃太油腻的东西 现在很多人都是因为天天外卖，高油高盐的饮食，使糖尿病、高血压、高血脂频发，正确的养生方法就是清淡饮食，少油、少盐、少糖，饮食方面还是建议多补充维生素、膳食纤维、蛋白质，三餐规律，营养丰富。 3、适当锻炼 运动不仅可以消除多余的脂肪，控制体重，还可以促进血液循环，提高新陈代谢，时间长还会发现内分泌正常，心肺功能也提高。 4、适当排解自己 很多人生气不说自己憋着，有情绪就自我舒解，很多甲状腺结节和乳腺结节患者都是因为情志不畅，导致气机郁滞，所以有不痛快还是要发泄出来，找个出口，不要自己承受。 养生的方法也好，定期体检也好，都是为了提高生活的生存质量，也希望大家都能开心、快乐、健康、平安。