月经是女性的一种正常生理现象，而月经是子宫内膜脱落的一个过程，通过经血的形态，能够反映女性的身体健康状况。 女性随着年龄增长，激素也会发生相应的变化，到了一定的岁数之后，子宫内膜不再继续脱落，所以女性也会面临着绝经期。 女性绝经代表着衰老速度加快，而且女性绝经年龄一般是45~55岁之间，此时身体还容易出现各种各样的问题。 01 女性到了绝经期，身体会发生哪些变化？ 难以控制情绪 女性快要绝经的时候，激素分泌不稳定，而对中枢神经系统造成一定的影响，使得女性的情绪波动比较大，经常抑郁、焦躁。 月经不调 月经随着年龄增长，身体的各项机能会逐渐衰退，卵巢无法排出卵子，雌激素分泌减少，月经也会面临着失调，比如月经周期延长，出血时间缩短，月经突然停止等。 关节和骨骼容易疼痛 女性随着年龄增长，关节经常会感觉到疼痛，尤其是在快要绝经的时候，钙元素流失速度比较快，所以会造成关节以及骨骼退行性变，容易引发骨质疏松。 潮热出汗明显 女性快要绝经时，由于激素分泌的影响，血管容易扩张，所以在睡觉时经常容易潮热、盗汗等，造成睡眠质量下降。 02 女性最佳绝经期并非50岁，对照一下，你达标了吗？ 女性体内的雌激素水平，会对身体的变化造成一定的影响，女性随着年龄增长，雌激素分泌会逐渐减少，所以很多女性在绝经之后，会出现各种各样的问题，比如皮肤状况下降，免疫力降低，情绪反复等。 可能有一些女性认为50多岁的中年女性才会面临绝经期，其实女性的绝经年龄一般是45~55岁之前，此时卵巢功能下降，卵细胞脱落速度降低，造成月经减少。 综合各方面考虑，女性的最佳绝经年龄是48岁，而每个人的身体状况是不一样的，只要能够保持在45~55岁之间都是正常的。 有些女性觉得绝经年龄晚，所以衰老速度会慢一些，其实绝经过晚表示雌激素水平居高不下，会对子宫和卵巢造成不良的刺激，还容易诱发乳腺疾病。 如果女性在45岁之前绝经或者是过了55岁之前还没有绝经的话，表示身体可能存在某些异常，应该及时就医进行检查。 03 绝经期女性应该如何保养身体？ 补血养血 有些女性在绝经之后，食欲会变差，造成营养不良，容易引发贫血，所以在饮食方面应该积极进行调理，保持营养均衡搭配，可以多摄入赖氨酸、维生素B12、铁元素含量高的食物，主要补血养血。 定期体检 女性绝经之后也应该多注意身体的一些异常变化，平时也要定期体检，可以及时了解身体健康状况，能够做到早发现早治疗，而且检查的项目主要有卵巢检查，子宫检查，乳腺检查等。 保持乐观心态 心态对于身体的健康具有非常重要的作用，对于绝经的女性来说，在平时应该保持乐观的心态，也可以培养自己的兴趣和爱好，平时也可以多参加一些集体活动，缓解身心压力。 注意饮食 女性在绝经之后也要保持规律的饮食，平时多摄入蔬菜以及水果，也要注意补充微量元素，预防骨质疏松。