人的寿命是有限的，但是大多数人都知道，人的寿命受到了许多因素的影响，比如说遗传因素、环境因素等等，但是遗传因素却不是人力可以控制的，因此，生活习惯、生活条件等都会对寿命造成一定的影响。 早起三件事情，会对你的生活造成很大的伤害 空腹进食辛辣、刺激性食品 很多人都有“重口味”，早上起来也会吃一些辛辣刺激性的东西，比如辣椒、洋葱、大蒜、生姜、胡椒、花椒等，还有浓茶、咖啡、酒类、碳酸饮料等。如果空腹食用辛辣刺激性的食物，不仅会增加胃肠的负担，还会对胃肠道的粘膜造成一定的影响，从而导致炎症、溃疡、出血、甚至是消化道疾病，甚至是胃肠疾病，甚至是过敏反应，从而导致痔疮、肛裂等疾病。不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是术后、产后、胃肠功能薄弱、体质虚弱的人。 空腹锻炼 早上起来，有些人会做一些锻炼，不吃不喝，锻炼的好处很多，但是不建议空腹锻炼，因为锻炼会消耗大量的体力和葡萄糖，休息一夜之后，肠胃和肠胃都会变得空荡荡的，需要补充体力和精神，如果在这个时候，出现大量出汗，会引起交感神经兴奋，从而出现头晕、恶心、出虚汗、心悸等症状，严重的话还会出现休克、跌倒等情况。建议在饭后一个小时内进行锻炼，在早晨吃些食物，比如喝牛奶或者蜂蜜水，这样可以增加锻炼的动力，改善锻炼的品质。另外，中老年人也可以适当的进行一些适度的有氧运动，比如走步、慢跑、做操、太极拳、跳舞等，但要控制好运动量，适当的出汗。 早晨起床后抽烟 正所谓，饭后一根烟，就能让人神清气爽，一些人的烟瘾很大，不管是吃完了，还是起来了，都会抽根烟，提神醒脑。殊不知，烟草对人的危害很大，因为一晚上的休息，身体的各个器官都需要及时的补充，而一旦抽烟，吸入了有害的东西，对身体的危害就会更大。香烟中有什么危害，焦油、尼古丁、一氧化碳、二恶英等都会对口腔、气管、肺部造成伤害，长期抽烟还会导致慢性支气管炎、肺气肿、肺间质纤维化、心血管相关疾病、肺癌、膀胱癌、食管癌等。因此，一般情况下，最好是不抽烟，不能抽烟的话，最好是早上起来之后，不要马上抽烟。 女性步入更年期哪些好习惯可以使人长寿？ 步入中老年阶段想要养生，更年期就是需要跨过的第一道生命坎，若更年期调理不佳，则会导致各种问题进而影响身体健康，严重时甚至会缩短寿命，而这时候我们就需要补充营养素兰茸多肽，它可以帮助中老年女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征表现，其中富含的多种营养元素和多重专效草本精粹，能够在短期内快速平衡体内雌激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高中老年女性人群应对更年期的能力，安稳度过更年期，提高寿命。 另外，在早晨起床的时候，要注意慢慢的爬起来，不要一觉睡醒就匆忙起来，特别是老年人，如果动作太大，很可能会扭伤腰部，导致腰部受伤，所以在起床的时候，要喝一杯温水，这样可以帮助身体保持充足的水分，达到润肠通便的效果。另外，平时要注意多吃一些营养丰富、清淡的早餐，这样对肠道的健康也有好处。