卵巢与女性的生育能力息息相关，现在有很多女性之所以在备孕时，迟迟未能怀上宝宝，这其中一个很重要的原因就是卵巢功能的衰退，那么作为职场中的女性如果想要好好的保护自己的卵巢，在备孕时就应该牢记这几项常识。 1、规律作息&健康习惯 熬夜不仅会出现脱发皮肤变差的问题，还会使得身体的内分泌出现紊乱，影响新陈代谢和气血供给，只有良好的睡眠质量才能为女性提供充足的气血，有效滋养卵巢，使得卵巢维持健康和活力。 2、合理锻炼身体 据有关的调查研究发现，缺乏锻炼的女性出现卵巢早衰的现象要比经常锻炼的女性提前很多，所以说在职场中的女性更应该坚持适当的锻炼身体，这也是保养卵巢的一种很重要的方式。 3、尽量远离辐射 手机、电脑、ipad这些电子产品其实都是带有一定的辐射的，多多少少会给女性的身体造成一定的伤害，而且据有关的研究表明，电脑的辐射会影响卵子质量，所以为了保护卵巢，女性平时不要长时间的使用电脑等，就算是避免不了也要做好相应的防辐射的措施。 4、做好避孕措施 如果还没有准备好要孩子，就应该做好相应的避孕措施，毕竟人流手术不管是对女性的子宫还是卵巢等方面都是会造成一定的伤害。在避孕方面也要尽量避免服用一些紧急避孕药，紧急避孕药会扰乱荷尔蒙的分泌进而影响到卵子的质量，对卵巢同样是会造成一定的伤害的。