蹦床运动能锻炼四肢，增加肌肉力量。蹦床运动可以有效地训练腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，及下肢肌肉力量的锻炼，在蹦床上一系列条件反射的训练，使人通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使人的动作变得灵敏，肌肉变得发达。

蹦床运动起步比欧美晚40年，直到去年中国才有了**家室内蹦床俱乐部。可是对于澳洲，美国和欧洲地区，俱乐部已经成为欧美家庭周末聚会，年轻人玩酷运动的新地标。

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