评估损伤部位的 “耐受度”
感受损伤部位（如腰、膝、肩）是否有基础酸痛或僵硬感。若当天疼痛指数超过 3 分（10 分制），或处于损伤急性期（如腰突发作期、膝关节炎期），直接停止使用器材，优先休息；若仅轻微僵硬、无明显疼痛，可尝试低强度活动。
山东金瑞霖科技有限公司是一家集研发、设计、生产、销售、施工及售后服务为一体的综合性体育器材企业。公司主营户外健身器材、体育设施及市政配套产品。其健身器材品类丰富，涵盖了多种户外健身器材，公司倡导“享受运动，享受健康”。在人员的精心设计与科学的场地规划下，符合人体工程学、运动生理学、产品构造学、美学相关原理的健身路径产品不断投放市场。
适用于公园、广场、社区等全民健身工程路径一百多款。与此同时，公司还建立了完善、规范的管理体系和售后服务体系。拥有经验丰富的安装、维护人员，及时地为用户提供、专业、个性化的服务。
灵敏型器械（扭腰器、梅花桩）
扭腰器：双脚分开与肩同宽站在转盘上，双手握住两侧扶手，上半身缓慢左右转动，转动幅度控制在 90° 以内，速度不宜过快，避免腰部扭伤。
梅花桩：双脚依次踩在不同高度的桩体上，保持身体平衡，可缓慢移动脚步，锻炼手脚协调能力，初学者可先扶墙适应，再逐渐脱离支撑。
