耐力型器械：常见的有健身车、椭圆漫步机等。健身车通过双脚踩住脚踏板做旋转运动，锻炼腰部柔韧性，增强腿部肌肉力量；椭圆漫步机则能让使用者在模拟行走或跑步的运动中，锻炼全身肌肉，增强心肺功能。
公司秉承“诚信、创新、和谐、大气”的企业精神，积极与各方合作，凭着过硬的产品质量，的售后服务，实实在在的价格和快速的产品创新能力，在市场竞争中树立了自己的良好形象，赢得了广大客户的赞誉。公司拥有现代化的生产设备、的管理体系、多年的生产经验、完善的售后服务。产品不断的持续改进，带给每一个客户。
双杠（锻炼部位：胸肌、肩带、手臂、核心）
锻炼方法：
双手分别握住两根双杠，手臂伸直支撑身体，双腿并拢或屈膝交叉，保持身体稳定。
缓慢弯曲肘关节，将身体向下放至肘关节呈 90 度左右，此时胸部靠近双杠下方。
用力收缩胸肌和手臂肌肉，将身体向上推起，恢复至手臂伸直状态，重复动作。
注意事项：
下放身体时速度不宜过快，避免肘关节突然受力过大，造成韧带损伤。
身体保持直立，不前后倾斜，防止过度依赖肩部发力，导致肩部劳损。
腰腹力量较弱者，可先屈膝练习，降低核心维持难度，待力量提升后再尝试直腿动作。
扭腰跑步机（带扭腰功能的步行机）
部分室外场地会配备带扭腰功能的简易跑步机，在步行有氧的基础上增加了腰部锻炼。
锻炼原理：机身底部带有可左右轻微旋转的踏板，双脚踩在踏板上行走时，腰部可随步伐自然左右扭转，既通过步行实现下肢有氧，又能同步活动腰腹和髋部。
核心优势：
兼顾有氧消耗和腰部灵活度训练，适合久坐后需要放松腰部的人群。
步行速度可自主控制，慢走、快走模式切换灵活，适应不同体能需求。
使用要点：
起步时先缓慢行走，待身体适应后再尝试轻微扭腰，避免一开始就大幅度扭腰导致头晕。
行走时保持上半身稳定，扭腰动作由腰部带动，不要用腿部或手臂代偿发力。
有腰椎问题（如腰突）的人群，可关闭扭腰功能，仅作为普通步行机使用。
