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“代餐饮食”是近些来被认为是一项比较成熟的方法。它根据者的需求提供定额的能量，并针对代谢特点配合比合理的健康代餐粉营养素，确保长期对饮食进行限制的情况下不会发生营养不良的状况。控制总能量的摄入是健康代餐粉饮食的主要原理，但与同样控制能量摄入的节食法相比，健康代餐粉中添加了充足的维生素、矿物质和膳食纤维，并对蛋白质的含量和其它添加成分组成有明确的要求，以保证在极低能量摄入的情况下，者仍能够得到充足的营养素以维持正常的生理活动。其实健康代餐粉代替饮食的效果已经得到了很多人群干预实验的验证。这些实验证明在有专业人士指导的情况下，健康代餐饮食不仅能够让体重明显下降，还能够改善血糖、血脂等指标，降低机体的炎症应激反应。更重要的是，健康代餐粉代餐饮食减重维持的时间更加长久，且不容易出现反弹的现象，这对于广大人士来说可以算是极大的福音，可以定期定量的健康食用，以后也被体重上上下下折磨的几率要小很多了！

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