划船机也叫划船器，是模拟划船运动的健身器材，通过手脚的配合促进身体的锻炼。但不少人对于划船机不够了解，使用划船机能吗，划船机有什么好处？

划船本身并不是什么省力的运动，因此模拟划船的划船机自然也是锻炼的十分的器材。划船机对上肢、腿部、腰部、背部等部位的肌肉都有很好的锻炼效果，是非常适合想要在家里锻炼身体的人。

划船机的好处也是多个方面的，首先就是肌肉锻炼。划船机大概能锻炼到全身90%的肌肉，尤其是腹肌、背肌、臂力等有显著的锻炼效果。

还能活动到颈椎关节，划船机对身体的关节冲击很小。身体的活动范围很大，各个关节几乎都能锻炼到，对于关节类的疾病有一定的预防作用。

作为有氧器材的一种，划船机还有很好锻炼心肺和的效果。稳定持续地锻炼能够充分，尤其是对腰腹部和手臂上的赘肉。心肺功能方面的锻炼可以促进血液循环，加快新陈代谢，同时也是帮助。

因为让背部的活动区域达到了极限，对于腰部的锻炼不只是。对于缓解腰部疼痛，提高腰部肌肉灵活性有着很大帮助。

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