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    健康生活小常识

    1、常吃夜宵,会得胃癌,因为胃得不到休息。

    2、一个星期只能吃四颗鸡蛋,吃太多,对身体不好。

    3、鸡含有致癌物,不吃较好。

    4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。

    5、早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果是铜。

    6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘,也不要喝太多。

    7、空腹时不要吃番茄,好饭后吃。

    8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。

    9、睡前三小时不要吃东西,会胖。

    10、少喝奶茶,因为高热量、高油、没有营养价值可言,长期饮用,易患高血压、糖尿病等疾病。

    11、刚出炉的面包不宜马上食用!

    12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。

    13、天天喝八杯水。

    14、每天十杯水,膀胱癌不会来。

    15、白天多喝水,晚上少喝水。

    16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃疼。

    17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到大肠,易昏昏欲睡。

    18、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需要那么多能量。

    19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

    20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。

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