睡眠知识知多少？

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，五天连续不睡会影响人的生存。睡眠障碍 会影响人的学习、记忆、情感等，导致心理疾病的增加。研究表明，长期导致心境障碍发病的危险性是普通人群的4倍，而心境障碍患者中98%患者伴有；同时，睡眠障碍也与躯体疾病密切相关：长期睡眠障碍是导致慢性疲劳综合征、高血压病、冠心病、糖尿病、脑血管病的重要原因之一。

睡眠障碍通常可分为四大类：

睡眠的发动与维持困难（）

白天过度睡眠（嗜睡）

24小时睡眠-觉醒周期紊乱（睡眠-觉醒节律障碍 ）

睡眠中的异常活动和行为（睡行症、夜惊、梦魇）

睡眠障碍的常见原因

①社会心理压力：如急性应激、生活失去规律、人际关系不良、学业负担过重、工作求职、环境变化等；

②某些作用：如、茶碱、甲状腺素、、皮质和抗震颤麻痹药的使用等；

③某些精神心理疾病的伴随症状：如心境障碍、抑郁焦虑等均可造成睡眠的障碍。

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